아로즈 콘 폴로 바이츠

아로즈 콘 폴로 바이츠은 글루텐 프리 및 유제품 프리 6 인분 레시피. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 12 그램, 지방 34 그램,그리고 총 496 칼로리. 에 대한 $1.44 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 50 분. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 안나 토 씨앗,올리브,짧은 곡물 쌀 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 52 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 아로즈 콘 폴로, 아로즈 콘 폴로,및 아로즈 콘 폴로 비슷한 요리법.

지침

작은 냄비에 올리브 오일과 안나 토 씨앗을 결합하십시오.

당신이 필요로하는 성분

아나 토 씨앗

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

당신이 사용할 장비

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

중간 낮은 열에 5 분 동안 가열하십시오.

열에서 제거하고 실온으로 냉각 할 수 있습니다. 기름에서 씨앗을 걸러 내고 씨앗을 버리십시오. 예약 1/2 감귤 모조 마리 네이드 레시피와 구운 돼지 고기에 대한 오일의 컵 1/4 아로즈 콘 폴로 바이트에 대한 컵.

당신이 필요로하는 성분

돼지 고기 구이

세 가지 팁, 트리밍됨

초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

맛을 내기 위해 소금과 후추로 닭고기를 맛보십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

큰 양면 프라이팬에 안나 토 오일 2 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 모든 측면 및 전송 접시에 닭 브라운. 같은 프라이팬에 나머지 2 큰술 안나 토 오일,양파,후추,마늘을 넣고 3 분간 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

아나토

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

오렌지 1개, 제스트

새우 8마리(U-12)

얇게 썬 호박 20개

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

밥을 넣고 2 분 더 익힌다. 닭고기 육수를 저어 소금과 후추로 간을하고 맛을 낸 닭고기를 넣습니다. 커버,낮은 열을 설정 하 고 모든 액체가 흡수 되 고 쌀은 부드러운 때까지 요리,약 15 분.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

요리 치킨

흰 후추가루 1t

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

열에서 제거하고 따로 보관하십시오.

중간 낮은 열에 큰 프라이팬에 카놀라유를 가열. 각 질경이의 상단과 하단 인치 슬라이스. 각 질경이의 각 측에 바닥에 정상에서 피부를 통해서 아래로 저미십시오. 스트립에서 피부를 벗겨 1 인치 두께의 조각으로 질경이를 슬라이스. 각면에 3 분 동안 질경이 조각을 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

멕시코 초리조(링크 약 2개)

3~4파운드의 신선한 황새치, 1/2인치 분량으로 얇게 썬 것(1인당 약 2개, 각각 3~4온스)