심황 구운 콜리 플라워

심황 구운 콜리 플라워
심황 구운 콜리 플라워는 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 반찬. 에 대한 $2.38 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 15 그램,그리고 총 233 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 50 분. 샬롯,후추 열매,고수풀 씨앗 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 92 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 심황 구운 콜리 플라워 수프, 심황과 커민을 곁들인 구운 콜리 플라워,및 심황 드레싱을 곁들인 구운 콜리 플라워 샐러드.

지침

1
오븐 예열 40
당신이 사용할 장비
날개뼈 있음, 피부 있음날개뼈 있음, 피부 있음
2
작은 프라이팬에 고수 씨앗과 후추를 적당히 고열로 약 30 초 동안 향이 날 때까지 토스트합니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 고수풀 씨앗전체 고수풀 씨앗
1인치 조각으로 자른 황갈색 감자1인치 조각으로 자른 황갈색 감자
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
향신료 분쇄기에 전송하고 완전히 냉각 할 수 있습니다. 향신료를 분말로 갈아서 작은 그릇에 옮깁니다. 올리브 오일,마늘,심황 및 으깬 고추를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
심황심황
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
베트남 계피칩베트남 계피칩
당신이 사용할 장비
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
4
큰 테 베이킹 시트에 올리브 오일 혼합물 콜리플라워 이슬비 및 코트에 던져. 소금과 로스트 시즌 25 분,콜리 플라워가 부드러운 때까지;서빙 그릇에 콜리 플라워를 긁어.
당신이 필요로하는 성분
파케리 파스타 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파케리 파스타 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
5
샬롯 고리,금귤,고수를 넣고 잘 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
금귤금귤
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
6
뜨거운 또는 따뜻한 봉사.
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수79
잡지