신선한&청키 치킨 샐러드
레시피 신선하고 청키 한 치킨 샐러드를 만들 수 있습니다 약 30 분. 이 레시피는 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 21 그램의 단백질, 10 그램 지방,그리고 총 259 칼로리. 에 대한 1 인분당$1.67,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 이 레시피에 깊은 인상을 받았습니다. 가정의 맛에서이 조리법은 닭 가슴살 반쪽,양상추 잎,건포도,마요네즈가 필요합니다. 그것은 합리적인 가격의 메인 코스로 잘 작동합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정했다 57 점의 점수를 받을 자격이 있습니다.%. 이 점수는 견고합니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아할 수 있습니다 청키 치킨 샐러드, 청키 치킨 샐러드,그리고 천사의 청키 치킨 샐러드.
지침
큰 재 밀봉 비닐 봉지에 처음 여섯 재료를 결합;닭고기를 추가합니다. 밀봉 가방 및 코트에 전원을 켭니다. 20 분 동안 냉장 보관하십시오.
한편,작은 그릇에 오렌지 주스와 사과를 던져;따로 설정합니다. 큰 그릇에 요구르트,마요네즈,후추를 섞을 때까지 휘젓습니다. 멜론,복숭아,셀러리,건포도,호두,양파 및 사과 혼합물을 저어줍니다. 뚜껑을 덮고 냉장 보관하십시오.
필요한 경우 닭고기를 배출하고 과도한 매리 네이드를 버리십시오. 긴 손잡이 집게를 사용하여 종이 타월에 식용유를 적시고 그릴 랙을 가볍게 코팅하십시오. 그릴 치킨,덮여,중간 열 또는 구이 4...에서. 각면에서 4-7 분 동안 또는 고기 온도계가 170 을 읽을 때까지 열에서.