시든 양배추와 사과를 곁들인 돼지 고기 안심 스테이크

시든 양배추와 사과를 곁들인 돼지 고기 안심 스테이크
필요 유제품 무료 메인 코스? 시든 양배추와 사과를 곁들인 돼지 고기 안심 스테이크는 시도 할 수있는 멋진 요리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 293 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 11 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.03 입니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 2 이 자리를 명중 말할 것. 올리브 오일,백리향,돼지 고기 안심 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 완벽한을 위해 발렌틴 데이. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 86 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 양배추와 사과를 곁들인 맥주 찐 돼지 고기 안심, 시든 나파 양배추와 유채과 야채를 곁들인 감자와 돼지 고기 콩피 케이크,및 사과와 돼지 고기 안심 비슷한 요리법.

지침

1
돼지 고기 안심을 긴 각도로 4 개의"스테이크"로 자르고 백리향과 총 1/2 티스푼의 소금과 1/4 티스푼의 후추를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기 안심돼지 고기 안심
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
2
매우 뜨겁지 만 담배를 피우지 않을 때까지 큰 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
프라이팬에 스테이크를 추가 하 고 요리,한 번 선회,잘 갈색으로 하 고 그냥 조금 핑크 센터,측면 당 약 7 분까지. 프라이팬이 너무 어두워지기 시작하면 열을 중간 정도로 낮추십시오. 나머지 접시에 각 스테이크를 넣어.
당신이 필요로하는 성분
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
스테이크가 요리하는 동안 사과를 코어 및 슬라이스하고 양배추를 얇게 자릅니다. 작은 그릇에 국물,식초 및 설탕을 함께 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
5
돼지 고기 요리가 끝나면 양배추,사과,소금 1/4 티스푼,후추 1/4 티스푼을 같은 프라이팬에 넣습니다. 약간 시들 때까지 2~3 분 동안 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
국물 혼합물을 넣고 양배추가 부드럽고 액체가 약간 줄어들 때까지 2~3 분 동안 계속 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
7
열에서 제거하고 파슬리 잎에 저어. 추가 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
8
스테이크와 함께 접시 중 프라이팬에 양배추와 사과 및 주스를 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
9
롤 봉사.
당신이 필요로하는 성분
(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수39
잡지