시든 시금치와 베이컨 포장 연어

시든 시금치와 베이컨 포장 연어
시들 시금치와 베이컨 포장 연어는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $4.99 서빙 당,이 조리법 커버 43% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 402 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 25 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 통 곡물,올리브 오일,후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 곡물 혼합을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 꿀 요구르트와 전체 곡물 와플과 혼합 딸기 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 86 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 시든 시금치를 곁들인 칠면조 베이컨 포장 가리비, 시든 시금치와 그을린 연어,및 시든 시금치를 곁들인 건강에 좋은 맛있는 연어.

지침

1
육계를 예열하고 육계 아래에 육계 팬을 넣어 랙이 열에서 약 4 인치가되도록하십시오.
당신이 사용할 장비
브로일러 팬브로일러 팬
육계육계
2
생선을 가볍게 두드려 소금과 후추로 뿌린 다음 겨자와 함께 곡선면을 펼칩니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
겨자겨자
확산확산
물고기물고기
3
각 필렛의 상단을 따라 베이컨 슬라이스 1 개를 세로로 놓고 베이컨 끝을 필렛 아래에 넣습니다(끝이 만나지 않음). 각 필렛의 길이를 통해 꼬치 1 개를 끼 우고 베이컨을 통해 생선을 넣고 빠져 나가 고정시킵니다.
당신이 필요로하는 성분
베이컨베이컨
물고기물고기
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
4
생선을 정렬,베이컨은 아래로 측면,육계 팬의 예열 된 랙에 굽다 3 분,다음 뒤집어 생선이 단지를 통해 요리와 베이컨이 선명 때까지 굽다,3 에 4 분 더.
당신이 필요로하는 성분
베이컨베이컨
물고기물고기
당신이 사용할 장비
브로일러 팬브로일러 팬
5
연어가 굽는 동안 12 인치 무거운 프라이팬에 기름에 샬롯을 중간 정도의 불로 요리하고 가끔씩 저어 주면서 갈색이 될 때까지 3~5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯샬롯
연어연어
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
시금치를 넣고 덮고 가끔 저어 주면서 시금치가 시들해질 때까지 1~2 분 동안 요리합니다. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
시금치시금치
7
시금치와 함께 연어를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
시금치시금치
연어연어

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

연어는 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 잘 어울립니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 로치올리 에스테이트 샤르도네와 함께 4.3 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 42 달러가 든다.
로치올리 에스테이트 샤르도네
로치올리 에스테이트 샤르도네
이 와인은 로치 올리 속성과 러시아 강 계곡의 독특한 특성을 보여주는 훌륭한 예입니다. 잘 익은 사과,열대 과일,헤이즐넛 및 향신료의 향이 풍부한 사과 맛과 선명한 산도와 결합됩니다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수77
잡지