시금치와 버터 넛 스쿼시 라자냐

너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 시금치와 버터 넛 스쿼시 라자냔을 사용해보십시오. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 400 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 15 그램. 에 대한 $2.09 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 마늘 정향,후추,버터 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 낮은 지방 우유를 사용 하 여이 메인 코스를 따를 수 있습니다 소금에 절인 카라멜 브라우니 밀크 쉐이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 버터 넛 스쿼시와 시금치 라자냐, 시금치와 세이지를 곁들인 버터 넛 스쿼시 라자냐,및 버터넛 스쿼시,캐러멜 양파,시금치 라자냐 비슷한 요리법.

지침

180 에 중간 높은 열에 작고,무거운 스튜 냄비안에 또는 작은 거품이 가장자리의 주위에 형성할 까지 우유를 요리하십시요(비등하지 말라).

당신이 필요로하는 성분

대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것

당신이 사용할 장비

다진 유약 피칸(선택 사항)

열에서 제거;따뜻한 유지.

가볍게 건조 측정 컵에 밀가루를 숟가락;칼로 수준. 중간 열에 붙지 않는 중간 냄비에 버터를 녹입니다.

당신이 필요로하는 성분

레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임

소금 $ 갓 갈은 검은 후추

당신이 사용할 장비

에어헤드 캔디

다진 유약 피칸(선택 사항)

오렌지색 줄무늬 과일 껌

샬롯을 추가하십시오;2 분 또는 부드러워 질 때까지 요리하십시오. 밀가루를 팬에 넣고 5 분 또는 부드럽고 황금색이 될 때까지 계속 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.

소금 $ 갓 갈은 검은 후추

당신이 사용할 장비

다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)

열에서 제거;털로 끊임없이 약동,밀가루 혼합물에 약 2 큰술 따뜻한 우유를 추가합니다. 혼합물이 부드러워 질 때까지 한 번에 약 1/2 컵 정도의 남은 따뜻한 우유를 점차적으로 넣고 털로 끊임없이 저어줍니다. 소금 1/2 티스푼과 후추 1/4 티스푼을 넣고 저어주세요. 끓게 가져 오십시오;열을 줄이고 부드럽고 두껍게 될 때까지 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)

소금 $ 갓 갈은 검은 후추

대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것

네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서

당신이 사용할 장비

1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스

열에서 제거. 플라스틱 포장 우유 혼합물의 표면을 커버;따로.

당신이 필요로하는 성분

대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것

다진 신선한 바질 3/4컵

당신이 사용할 장비

오레오 쿠키 12개, 부수어 나누어 놓음

오븐을 42 로 예열하십시오

당신이 사용할 장비

다진 양파 (양파 2개)

큰 그릇에 스쿼시를 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질 벗기는 칼

당신이 사용할 장비

피치-오의 캔디

식초를 추가;코트에 던져.

당신이 필요로하는 성분

1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름

추가 1 큰술 오일;코트에 던져. 요리 스프레이로 코팅 된 젤리 롤 팬에 단일 레이어에 스쿼시를 정렬합니다.

당신이 필요로하는 성분

1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서

껍질 벗기는 칼

(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)

빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

당신이 사용할 장비

다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)

소금 1/2 티스푼,남은 후추 1/4 티스푼,타임을 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)

마늘 2컵

네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서

425 에서 30 분 동안 굽고 15 분 후에 저어줍니다.

당신이 사용할 장비

다진 양파 (양파 2개)

중간 열에 네덜란드 오븐에 있는 잔여 1 개의 찻숱가락 기름,고추 및 마늘을 결합하십시오;끊임없이 약동하는 2 분을 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

당신이 사용할 장비

찢어진 신선한 파슬리 잎

시금치를 추가,한 번에 1 봉지;시들 때까지 요리,자주 교반.

당신이 필요로하는 성분

계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵

남은 소금 1/4 티스푼을 넣고 액체가 증발 할 때까지 자주 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서

오븐 온도를 35%로 낮추십시오.

당신이 사용할 장비

다진 양파 (양파 2개)

숟가락 1/3 의 바닥에 컵 우유 혼합물 13 엑스 9 인치 베이킹 팬 요리 스프레이로 코팅. 시금치 혼합물,우유 혼합물 2/3 컵,아시아 고 1/2 컵,파르 미지 아노 레지 아노 1/4 컵을 얹습니다. 스쿼시 혼합물,우유 혼합물 2/3 컵,남은 아시아 고 1/2 컵,파르 미지 아노 레지 아노 1/4 컵을 얹습니다. 남은 3 개의 국수를 치즈 위에 놓고 남은 1/2 컵의 우유 혼합물을 국수 위에 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서

아시아 고 치즈

서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요

계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵

양파수프믹스 2~4큰술

파운드 블랙베리(약

껍질 벗기는 칼

대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것

당신이 사용할 장비

젤리 크랜베리 소스 6조각

나머지 1/2 컵 파르 미지 아노-레지 아노를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

파르미지아노 레지아노

350 에서 30 분 동안 또는 거품이 날 때까지 굽습니다.

당신이 사용할 장비

다진 양파 (양파 2개)

서빙하기 15 분 전에 그대로 두십시오.

장비

1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스

오레오 쿠키 12개, 부수어 나누어 놓음

성분

서빙:

113젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

컵 파쇄 된 아시아 고 치즈 510젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

신선한 아기 시금치 11큰술 말린 오레가노

양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)1히스 바 토피 조각

갓 지상 후추,분할 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임 2다진 중간 노란 양파

(3/4 인치)입방체 껍질을 벗긴 버터 넛 스쿼시(약 2 1/4 파운드)9

요리 라자냐 국수(8 온스 생 쌀된 국수)0히스 바 토피 조각

짓 눌린 고추 28젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

다용도 밀가루 1/4 컵(약 4

다진 마늘 정향 710가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

2%지방 감소 우유 4히스 바 토피 조각

올리브 오일,분할 113젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

컵 강판 신선한 파르 미지 아노-레지 아노 치즈 1히스 바 토피 조각

소금,분할 79가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 샬롯 1더블 스터프드 오레오

다진 신선 또는 1/4 티스푼 말린 백리향

추천 와인: 키안티, 트레비아노는, 루미키오는

키안티,트레비 아노,그리고 베디 키오는 이탈리아어에 대한 내 최고 추천입니다. 이탈리아 사람들은 음식을 알고 와인을 알고 있습니다. 트레비아노와 베르디키오는 생선과 흰 고기와 잘 어울리는 이탈리아 화이트 와인이며,키안티는 더 무겁고 대담한 요리를 위한 훌륭한 이탈리아 레드 와인입니다. 카스텔로 디 아마 키안티 클라시코 산 로렌조 그란 셀레지오네와 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 48 달러가 든다.