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시금치 요거트 소스를 곁들인 가지(하리 얄리 카디)

시금치 요거트 소스를 곁들인 가지(하리 얄리 카디)
시금치 요구르트 소스를 곁들인 가지(하리 얄리 카디)는 글루텐 프리 및 채식주의 자 반찬. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.94 입니다. 1 회 제공 포함 288 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 소금,병아리 콩 가루,카놀란 기름 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 요구르트 소스를 곁들인 구운 가지, 구운 마늘 요거트 소스를 곁들인 가지,및 요거트 디핑 소스를 곁들인 가지 튀김 비슷한 요리법.

지침

1
소스를 준비하려면 큰 붙지 않는 프라이팬에 기름 1 티스푼을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
양파를 추가;볶음 5 분.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
3
토마토,생강,다진 마늘을 넣고 5 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 후추 드레싱레몬 후추 드레싱
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
중간 크기 녹색 토마토 6개, 두께 1/2인치로 썰어중간 크기 녹색 토마토 6개, 두께 1/2인치로 썰어
4
시금치를 넣고 3 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
5
물 1 컵을 넣고 5 분 동안 또는 액체가 증발 할 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
6
열에서 제거;차가운. 시금치 혼합물을 푸드 프로세서에 숟가락;부드러워 질 때까지 처리하십시오. 가볍게 측정 컵에 밀가루를 숟가락;칼로 수준.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
라이프 세이버 캔디라이프 세이버 캔디
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
에어헤드 캔디에어헤드 캔디
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
7
밀가루를 작은 그릇에 넣고 물 1/4 컵,요거트 1/4 컵,소금을 넣고 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
라이프 세이버 캔디라이프 세이버 캔디
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
8
중간 크기의 냄비에 시금치 혼합물을 넣고 밀가루 혼합물과 남은 요구르트를 저어줍니다. 중간 불로 15 분 동안 또는 혼합물이 두꺼워지기 시작할 때까지 자주 저어줍니다. 커버 및 열에서 제거.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
라이프 세이버 캔디라이프 세이버 캔디
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
9
육계를 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
10
가지를 준비하려면 가지 조각을 베이킹 시트의 단일 층에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
11
기름 1 티스푼,고수,강황,후추 1/4 티스푼을 섞습니다. 숟가락의 뒷면을 사용하여 각 가지 슬라이스의 한면에 소량의 혼합물을 뿌립니다. 10 분 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
심황심황
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
아르볼 고추아르볼 고추
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
12
작은 프라이팬에 기름 2 티스푼을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
13
추가 1/4 작은 술 후추와 얇게 썬 마늘;볶음 1 분 또는 마늘이 가볍게 갈색이 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
14
열에서 제거.
15
얕은 서빙 접시에 따뜻한 시금치 소스를 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
16
마늘 혼합물로 이슬비.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
17
쌀과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
난이도전문가
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수44
글루텐 프리채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류사이드 디시
깔루아 카푸치노
구운 고추 소스를 곁들인 치킨
튀긴 그린 토마토 샌드위치
오렌지색 유약 비트
부활절 머랭 컵
테리야키 마리네이드 I
토피칩 씬
얀의 크럼 토핑 또는 슈트로이젤
매콤한 치킨 토마토 수프
과일 꽃 정원
관련 조리법
깔루아 카푸치노
오렌지색 유약 비트
얀의 크럼 토핑 또는 슈트로이젤
과일 꽃 정원
잡지
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오렌지색 유약 비트
부활절 머랭 컵
테리야키 마리네이드 I
토피칩 씬
얀의 크럼 토핑 또는 슈트로이젤
매콤한 치킨 토마토 수프
오전 2시 간식 바 먹이기
건포도 소스를 곁들인 돼지고기 안심