스무디
스무디는 당신이 찾고있는 바로 아침 식사 수 있습니다. 에 대한 $1.15 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 673 칼로리, 단백질,및 지방 52 그램 각각. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 딸기,선택한 과일,블랙 베리 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 4 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 37 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 스무디, 간장 스무디,및 핫 핑크 스무디 비슷한 요리법.
지침
바나나와 선택한 과일을 믹서기에 넣고 30 초 동안 휘젓습니다.
뚜껑을 단단히 다시 놓고 믹서기를 몇 번 펄스를 켜고 꺼서 더 큰 얼음 조각을 부수기 전에 반 녹은 밀크 쉐이크 일관성을 유지하십시오.
너가 믹서를 얻지 않으면,나가 하기 위하여 있있다 대로 너는 할 수 있는다--청결한 티 타월로 얼음을 두고 회전 핀에 그것에서 반하게 한 과일 및 크림안에 약동의 앞에 지옥을 비난하십시요. 그것은 좋은,하지만 꽤 좋은. 아래의 3 가지 스무디는 나열된 재료를 선택한 과일로 사용하여이 기본 레시피를 따라 만들 수 있습니다.