스냅 완두콩,노란 고추,딜을 곁들인 연어-피스타치오 피스토우

스냅 완두콩,노란 고추,딜을 곁들인 연어-피스타치오 피스토우
스냅 완두콩,노란색 고추,딜-피스타치오 피스토와 연어는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 519 칼로리, 단백질 41 그램,및 지방 32 그램. 에 대한 $6.0 서빙 당,이 조리법 커버 45% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 오렌지 피망,마늘 정향,녹색 양파,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 피스타치오를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 피스타치오와 블랙 베리 클라우드 케이크 디저트로. 전반적으로,이 조리법은 슈퍼 스푼 90 점%. 시도 스냅 완두콩,노란 고추,딜을 곁들인 연어-피스타치오 피스토우, 스냅 완두콩,노란 고추,딜을 곁들인 연어-피스타치오 피스토우,및 레몬 딜 스냅 완두콩과 병아리 콩 비슷한 요리법.

지침

1
중간 그릇에 딜,파,피스타치오,1/4 컵 오일을 섞습니다. 시즌 소금과 후추로 맛. 앞서:피스토는 2 시간 앞서 만들 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
녹색 양파녹색 양파
피스타치오 너트피스타치오 너트
딜
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
실내 온도에 서 보자.
3
무거운 큰 프라이팬에 1/2 큰 스푼의 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
고추를 넣고 부드러워 질 때까지 약 2 분 정도 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
고추고추
5
스냅 완두콩,마늘,물 1/4 컵을 추가합니다. 야채가 부드러워지고 물이 끓을 때까지 2~3 분 동안 볶습니다. 둥근 스푼 1 개를 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
설탕 스냅 완두콩설탕 스냅 완두콩
마늘마늘
물
소금소금
6
전송 야채 플래터;따뜻한 유지 호 일 텐트. 예약 킬렛(청소하지 마십시오).
당신이 필요로하는 성분
야채야채
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
7
중간 정도의 고열로 예약 된 프라이팬에 남은 1 큰술 오일을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
연어에 소금과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
연어연어
9
장소살몬,피부 쪽을 아래로,프라이팬에;피부가 바삭해질 때까지 약 3 분 동안 요리합니다. 연어를 돌려 중앙에 거의 불투명해질 때까지 약 3 분 더 익힌다. 플래터에 야채 위에 연어 필레를 배열하십시오. 각 필레의 중앙에 약간의 피스토를 숟가락으로 얹고 서빙하고 남은 피스토를 나란히 지나칩니다.
당신이 필요로하는 성분
연어연어
야채야채
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에 대한 나의 최고 추천입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 와 프랭크 가족 포도원 루이스 포도원 준비 제도 이사회 샤르도네 5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 62 달러의 비용이 듭니다.
프랭크 가족 포도원 루이스 포도원 보호 구역 샤르도네
프랭크 가족 포도원 루이스 포도원 보호 구역 샤르도네
포도주는 색깔안에 밀짚 노랗다. 코에 느린 구운 배와 인동 덩굴 꽃을 표현합니다. 미각에,와인은 밝고 풀 바디입니다,마이어 레몬과 신선한 살구 맛의 부하와 함께.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수100
잡지