쉬운 빠에야

당신은 너무 많은 유럽 조리법을 가질 수 없다,그래서 쉽게 빠엘란 시도를 제공합니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 메인 코스는 411 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 13 그램 서빙 당. 에 대한 $2.94 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아티 초크 하트,바다 가리비,양파 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 사프란 스레드를 사려면 당신 마 과를 따를 수 사프란 아이스크림 디저트로. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 30 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 57 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 쉬운 빠에야, 쉬운 빠에야,및 쉬운 빠에야.

지침

요리 스프레이 두 11 인치 유리 베이킹 요리 스프레이. 중간 그릇에,새우와 가리비를 던져 1 기름과 사프란 스레드의 관대 한 핀치의 스푼;커버 냉장.

당신이 필요로하는 성분

사프란

1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스

껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개

비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

4 쿼트 네덜란드 오븐에서 남은 열 1 중간 열에 큰 술 기름. 양파가 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 자주 저어 주면서 마늘과 양파를 기름에 약 5 분 동안 요리합니다. 토마토,양인데,소시지를 저어주세요. 자주 저어 주면서 2 분 동안 요리하십시오. 쌀을 저어.

당신이 필요로하는 성분

잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음

신선한 시금치 다발(약

얇게 썬 호박 20개

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

닭다리 1파운드

각 베이킹 접시에 쌀 혼합물의 절반을 고르게 펴십시오.

당신이 필요로하는 성분

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

당신이 사용할 장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

2 쿼트 냄비에 국물,파프리카,사프란 실 1 티스푼을 끓여서 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

사프란

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

각 베이킹 접시의 쌀 혼합물 위에 국물 혼합물 2 컵을 골고루 붓습니다.

당신이 필요로하는 성분

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

당신이 사용할 장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

호일 커버.

당신이 사용할 장비

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

35 분 굽는다.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

각 접시에 쌀 혼합물에 새우와 가리비를 놓습니다. 15~20 분 또는 새우가 분홍색이고 가리비가 흰색과 불투명해질 때까지 덮고 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개

비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

파슬리를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

닭다리 1파운드

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

성분

서빙:

397견과류는 원하는 대로(다진 것)

아티 초크 하트,배수,거칠게 다진 수 있습니까 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

생 쌀된 바 스마티 쌀 822견과류는 원하는 대로(다진 것)

캔 각)배수되지 않은 마늘과 양파를 곁들인 깍둑 썰기 한 토마토 907견과류는 원하는 대로(다진 것)

카톤 닭고기 국물(4 컵)8대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

원하는 경우 다진 신선한 파슬리 6정향

잘게 썬 마늘 591껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 중간 양파 1호박 1파운드,

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파 1핀치

관대 한 사프란 실 340견과류는 원하는 대로(다진 것)

바다 가리비,각각 반으로 자른다.340견과류는 원하는 대로(다진 것)

껍질을 벗긴 생 쌀된 큰 새우 340견과류는 원하는 대로(다진 것)

훈제 칠면조 소시지,1/4 인치 조각으로 자른 조각,반으로 자른 조각 2(겨울)

올리브 또는 식물성 기름

추천 와인: 템프라니요, 알바리노, 그르나슈

스페인어는 템 프라 니요,알바리노,그르 나슈와 정말 잘 작동합니다. 스페인 요리와 와인을 페어링 할 때'함께 자라는 것이 함께 간다'라는 규칙을 따르지 않으시겠습니까? 화이트 와인에는 알바리,레드 와인에는 가르나찬,템프라닐로를 추천합니다. 와 아바 디아 레투 에르타 파고 네 그라 라다 템 프라 니요 5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 123 달러의 비용이 듭니다.