쉬운 비스트로 치킨
쉬운 비스트로 치킨은 유제품 무료 메인 코스. 1 회 제공 포함 603 칼로리, 단백질 45 그램,및 지방 21 그램. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $2.31 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 가게에 머리와 설탕,다진 마늘,지상 후추의 대시,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 함께 숟가락 점수 70%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 쉬운 비스트로 치킨, 비스트로 로스트 치킨,및 비스트로 찐 치킨.
지침
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름 1 1/2 티스푼을 중불로 가열합니다.
팬에 닭 가슴살 반쪽을 추가;볶음 2 각면에 분 또는 가볍게 갈색이 될 때까지.
1 1/2 찻숱가락 기름 및 잔여 닭 조각을 추가하십시오;각 측에 또는 가볍게 갈색으로 할 때까지 2 분을 볶습니다.
바질과 다음 8 가지 재료(토마토를 통한 바질)를 추가합니다. 팬에 닭을 반환;종기에 가져다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 20 분 동안 끓입니다.
25 분 또는 닭고기가 부드러워 질 때까지 폭로하고 끓입니다. 베이 잎을 버리십시오.