쉬운 봄 프리 타타
쉬운 봄 프리 타타는 당신이 찾고있는 바로 아침 식사 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 21 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 35 입니다. 1 회 제공 포함 35 칼로리, 단백질,및 지방. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 봄 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 아스파라거스 스피어스,우유,계란 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 35 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 14 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 우수하지 않습니다. 시도 봄 프리 타타, 봄 완두콩 프리 타타,및 봄 프리 타타 비슷한 요리법.
지침
중간 정도의 고온에서 큰 붙지 않는 오븐 방지 프라이팬에 열 드레싱.
아스파라거스를 추가하십시오;가끔 저어 주면서 5 분 동안 요리하십시오.
잘 섞일 때까지 중간 크기의 그릇에 계란,우유,치즈 1/2 컵을 치십시오.
아스파라거스 위에 붓고 잘 섞일 때까지 저어줍니다.
20 분 또는 센터가 설정 될 때까지 굽습니다.
남은 1/2 컵 치즈를 뿌리고 5 분 동안 또는 치즈가 녹을 때까지 계속 굽습니다.