쉬운 렌즈 콩 카레

쉬운 렌즈 콩 카레
쉬운 렌즈 콩 카레는 대략 필요합니다 50 분 처음부터 끝까지. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 13 그램, 지방,그리고 총 560 칼로리. 에 대한 $2.41 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 가게에 머리와 해바라기 기름,건포도,파슬리,야채 주식,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 많은 사람들이 이 레시피를 만들었고,475 명이 이 레시피를 만들었다고 합니다. 그것은 저렴한 인도 음식의 팬들을위한 레시피. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,락토 오보 채식 및 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 99 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,이 유사한 조리법을 살펴보십시오: 쉬운 치킨 카레, 간편한 렌틸콩,고구마,코코넛 카레,및 카레 요구르트를 곁들인 쉬운 30 분 빨간 렌즈 콩 수프.

지침

1
큰 냄비에 기름을 가열.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
2
양파를 넣고 약 8 분 동안 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 고열로 요리하십시오. 카레 페이스트를 저어 1 분 동안 요리하십시오. 천천히 주식의 약간을 안으로 따르십시요 그래서 지글지글,팬의 바닥에서 어떤 조금을 긁는. 점차적으로 주식의 나머지 부분에 부어.
당신이 필요로하는 성분
카레 페이스트카레 페이스트
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
1 큰 묶음 농장 시금치, 씻고 말림1 큰 묶음 농장 시금치, 씻고 말림
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
3
냉동 야채를 저어 덮고 5 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
4
렌즈 콩을 넣고 15-20 분 동안 또는 야채와 렌즈 콩이 익을 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
렌즈 콩렌즈 콩
5
카레가 끓고 있는 동안,요리 물 에 심황을 추가하는 소포 지시에 따라 밥을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
심황심황
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
6
잘 배수하십시오.
7
카레에 소금으로 간을하고 건포도 한 줌과 다진 파슬리를 넣은 다음 쌀,포파 둠,처트니와 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서

추천 와인: 그루 너 벨트라이너, 리즐링, 스파클링 로즈

그루 너 벨트라이너,리슬링,및 스파클링 로스는 인도에 대한 좋은 선택입니다. 인도 음식에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 것입니다,물론,하지만 이러한 추천 냉장 제공 하 고 다양 한 전통 요리의 매운맛과 복잡 한 맛을 보완 하기 위해 몇 가지 단 맛이 있을 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 로렌츠 브이 리저브 매력적인 그루너 벨트라이너입니다. 그것은 별 5 개 중 4.8 개를 가지고 있으며 병은 약 35 달러입니다.
로렌츠 브이 리저브 차밍 그루너 벨트라이너
로렌츠 브이 리저브 차밍 그루너 벨트라이너
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난이도하드
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수71
잡지