쉬운 구운 계란

쉬운 구운 계란
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 쉽게 구운 계란에게 시험을 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 13 그램, 지방 16 그램,그리고 총 207 칼로리. 이 글루텐 프리,원시 및 케톤 생성 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $1.11 서빙 당. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 소금,진한 크림,계란 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 계란을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 미스터리 가나슈를 곁들인 로즈 레비 베란바움의 초콜릿 토마토 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 43 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 쉬운 오븐 구운 스크램블 에그, 빠르고 쉬운 남서부 구운 계란,및 쉬운 퍼프 페이스 트리 구운 계란.

지침

1
오븐을 35 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
쿡 햄 슬라이스(여분의 물 제거)각 측면에 1 분 중간 높은 열에 큰 붙지 않는 프라이팬에.
당신이 필요로하는 성분
햄 슬라이스햄 슬라이스
물
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
접시에 전송;따로 설정.
4
같은 프라이팬에 기름을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
3 분 또는 토마토가 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
마늘마늘
6
케일을 넣고 1 분 또는 시들 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
케일케일
7
가볍게 기름을 바른 라메킨 4 개(6 온스)의 바닥에 햄을 넣습니다. 케일 혼합물을 골고루 뿌립니다. 각 접시에 계란 1 개를 부수십시오;각 계란에 크림 1 큰술을 얹고 소금과 후추를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
크림크림
케일케일
계란계란
햄
당신이 사용할 장비
라메킨은라메킨은
8
라메 킨을 베이킹 시트에 놓고 15~20 분 또는 계란이 다 떨어질 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
계란계란
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
오븐오븐
라메킨은라메킨은
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수18
잡지