순한 치포 틀레 소스를 곁들인 그루퍼

순한 치포 틀레 소스를 곁들인 그루퍼는 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 4 인분 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 36 그램, 지방,그리고 총 263 칼로리. 에 대한 $1.74 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 버터,버터,오렌지 껍질 및 소수의 다른 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 오렌지 껍질을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루 베리 오렌지 파르페 디저트로. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 그것은 오히려 저렴한 메인 코스로 잘 작동합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 35 분. 전반적으로,이 조리법은 52 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 치포 틀레 타르타르 소스를 곁들인 구운 그루퍼 샌드위치, 야생 버섯을 곁들인 구운 그루퍼:그루퍼 알 포노 콘 펑기 트리폴라티,및 수제{마일드}엔칠 라다 소스 비슷한 요리법.

지침

큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 혼합물을 끓여서 8 분 동안 요리하고 끊임없이 저어줍니다. 중간 낮은에 열을 감소;우유에 저어,1 분 요리.

당신이 필요로하는 성분

바나나, 1/4인치 두께로 썰어

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

열에서 제거하고 1 1/2 찻숱가락 버터에서 약동하십시오. 따로 보관하고 따뜻하게 유지하십시오.

당신이 필요로하는 성분

다진 피칸 2컵(선택 사항)

프라이팬을 헹구고 말립니다.

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

프라이팬을 중불로 가열하고 커민,소금,후추,버터 1 큰술을 넣고 잘 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

다진 피칸 2컵(선택 사항)

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)

중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

물고기를 추가하고,각 측에 또는 포크로 시험될 때 물고기가 쉽게 조각날 때까지 5 분을 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

개별 서빙 접시에 생선을 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

칠면조 곱창과 목뼈

브라이트 문어 캔디

원하는 경우 오렌지 조각으로 장식하십시오.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 조각

즉시 봉사하십시오.

장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

성분

서빙:

1마늘가루 2티스푼

다진 피칸 2컵(선택 사항)2히스 바 토피 조각

다진 피칸 2컵(선택 사항)227노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것 1

에 1 아 도보 소스에 치포 틀레 칠레 고추,물기를 뺀,시드,으깬 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

무 지방 증발 우유 1히스 바 토피 조각

지상 커민 680노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

그루퍼 필레 79가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

신선한 오렌지 주스 1히스 바 토피 조각

오렌지 껍질 0히스 바 토피 조각

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)0히스 바 토피 조각

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 체 할렘 3 와 포도원 피노 그리 4.4 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 26 달러의 비용이 듭니다.