수제 칩을 곁들인 완두콩 후 머스

수제 칩을 곁들인 완두콩 후 머스
수제 칩 에다 마메 후 머스는 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 이 조리법은 12 인분을 만듭니다 135 칼로리, 단백질,및 지방 10 그램 각각. 에 대한 서빙 당 53 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 파마산,타 히니,드레싱 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 조리법은 미들 동부 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 36 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 훌륭하지 않습니다. 시도 수제 피타 칩을 곁들인 페스토 후 무스, 매운 피타 칩으로 좋아하는 수제 후 머스,및 수제 피타 칩을 곁들인 구운 비트 후 머스 비슷한 요리법.

지침

1
소금에 절인 물 한 큰 냄비를 끓게 가져 오십시오. 완두콩이 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
에다마메에다마메
물
당신이 사용할 장비
냄비냄비
2
물기를 빼고 1/2 컵의 액체를 빌린 다음 차가운 물로 헹굽니다.
당신이 필요로하는 성분
물
3
푸드 프로세서에서 타 히니,레몬 주스,마늘,커민,예약 된 요리 액체,1 티스푼으로 퓌레 완두콩. 소금,1/2 시간. 후추와 올리브 오일. 파슬리의 맥박. 원하는 경우 추가 소금과 후추로 맛을 내고 양념하십시오. 적어도 1 시간 동안 덮고 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
레몬 주스레몬 주스
올리브 오일올리브 오일
에다마메에다마메
파슬리파슬리
마늘마늘
후추후추
타히니타히니
커민커민
소금소금
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
4
각 피타를 반으로 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
피타피타
당신이 사용할 장비
오븐오븐
5
드레싱 브러시;치즈와 소금을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
파르 메산파르 메산
소금소금
6
각 피타 반을 8 개의 쐐기로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
피타피타
7
기름칠되지 않은 베이킹 시트에 놓고 파삭 파삭하고 노릇해질 때까지 약 10 분 동안 굽습니다. 피타 칩이 타지 않도록 베이킹 시간이 끝날 때주의 깊게보십시오.
당신이 필요로하는 성분
피타 칩피타 칩
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
오븐오븐
8
와이어 랙에 베이킹 시트에 멋진 보자.
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
와이어 랙와이어 랙
9
원하는 경우 피타 칩과 크루딧으로 후 머스를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
피타 칩피타 칩
후무스후무스
난이도중간
준비 완료20 m.
서빙12
건강 점수5
잡지