수제 스테이크 소스를 곁들인 메이크 미리 식사 3 분 스테이크 호기

수제 스테이크 소스를 곁들인 메이크 미리 식사 3 분 스테이크 호기
메이크 미리 식사 수제 스테이크 소스와 함께 3 분 스테이크 호기 주위에 필요 1 시간 5 분 처음부터 끝까지. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 39 그램, 지방 13 그램,그리고 총 652 칼로리. 에 대한 $4.06 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 조리법은 6 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 발렌틴 데이 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 타 마리 소스,프레스노 칠레 고추,겨자 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 61 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 수제 스테이크 소스를 곁들인 메이크 미리 식사 3 분 스테이크 호기, 헤이즐넛 그레 몰라 탄과 콜리 플라워를 곁들인 미리 만들기 스테이크,및 오늘 저녁 식사:수제 스테이크 소스를 곁들인 스커트 스테이크.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
미리 만드는 소스의 경우:푸드 프로세서 보울에서 샬롯,칠레,마늘,월계수 잎,겨자씨,셰리,우스터 셔 소스 및 후추를 결합하여 부드러운 페이스트로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
우스터 셔 소스우스터 셔 소스
겨자 씨앗겨자 씨앗
후추후추
베이 잎베이 잎
샬롯샬롯
마늘마늘
셰리셰리
칠리 페퍼칠리 페퍼
소스소스
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
그릇그릇
3
풍미 페이스트를 냄비에 넣고 케첩,콩 및 스톡과 결합하십시오. 종기에 혼합물을 가져와 끓어 오르기 직전에 열을 줄이고 30 분 요리. 미리 식사를 위해 시원하고 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
케첩케첩
주식주식
당신이 사용할 장비
냄비냄비
4
빵을 파삭 파삭하기 위하여 화씨 325 도에 오븐을 미리 데우십시오.
당신이 필요로하는 성분
빵
당신이 사용할 장비
오븐오븐
5
중간 낮은 열에 소스를 재가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소스소스
6
측면 스테이크를 냉동실에 5 분 또는 차가워 질 때까지 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
측면 스테이크측면 스테이크
7
제거 하 고 분쇄기 또는 곡물에 대 한 차가운 측면 스테이크를 잘라. 그것을 선명 하 게 오븐에 빵을 던져. 프라이팬에서는,연기가 날 때까지 고열에 고열 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
측면 스테이크측면 스테이크
빵
곡물곡물
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
오븐오븐
8
고기를 넣고 2 분 동안 던지십시오. 열을 끄고 따뜻한 소스와 결합.
당신이 필요로하는 성분
소스소스
고기고기
9
롤을 열고 매운 채소와 핫 앤 건방진 스테이크로 호기를 채 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
호기 번호기 번
그린그린
롤
스테이크스테이크
난이도전문가
준비 완료1 h, 5 m.
서빙4
건강 점수17
잡지