쇼나 제임스 아헌의 퀴 노아-박제 고추
쇼나 제임스 아헌의 퀴 노아 박제 고추는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 10 그램, 지방 24 그램,그리고 총 474 칼로리. 에 대한 $2.5 서빙 당,이 조리법 커버 35% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 황금 건포도,지상 커민,마늘,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 조리법은 190 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 100 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 쇼나 제임스 아헌의 구운 피자, 쇼나 제임스 아헌의 베르베레 조미료,및 쇼나 제임스 아헌의 에티오피아 치킨 스튜 비슷한 요리법.
지침
마늘을 넣고 부드러워 질 때까지 약 2 분간 저어 요리합니다. (마늘은 태우지 않도록 주의하세요.)
캐러멜 양파를 넣고 가열 될 때까지 저어 요리하십시오. 커민을 저어 향기가 풀 때까지 약 1 분 동안 요리합니다.
퀴 노아와 건포도에 던져. 모든 것이 가열 될 때까지 저어줍니다.
다진 케일을 넣고 시들 때까지 요리하십시오. 열을 끄십시오.
각 고추에 남은 기름을 바릅니다. 기름. 고추에 퀴 노아 소 숟가락.
준비된 베이킹 시트에 고추를 넣으십시오. 고추의 가장자리가 약간 선명하고 소 뜨거운,약 25 분 때까지 오븐에 구운.