쇠고기와 치킨 파 히타 버거:각 중 하나를 가지고

쇠고기와 치킨 파 히타 버거:각 중 하나를 가지고
레시피 쇠고기와 치킨 파 히타 버거:각 중 하나가 약에 미국의 갈망을 만족시킬 수있다 30 분. 1 회 제공 포함 1161 칼로리, 단백질 66 그램,및 지방 72 그램. 에 대한 $6.55 서빙 당,이 조리법 커버 56% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 지상 등심,그릴 조미료,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 많은 사람들이 정말이 메인 코스를 좋아하지. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 83 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 중대하다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치킨 파 히타 버거, 파 히타 치킨 버거,및 쇠고기 또는 닭고기 파 히타 마리 네이드.

지침

1
그릴 팬이나 큰 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
1
등심,우스터 셔,향신료,백리향,매운 소스 및 그릴 조미료를 결합하십시오. 고기를 4 개의 섹션으로 표시하고 1 인치 두께의 4 개의 패티를 만듭니다. 예약 된 1/4 양파 조각을 사용하여 햄버거에 절반을 갈아줍니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 부서진 진저스냅 6개잘게 부서진 진저스냅 6개
샌드위치 빵 12~16개샌드위치 빵 12~16개
다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼
포터 하우스 스테이크포터 하우스 스테이크
베트남 계피칩베트남 계피칩
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
마늘 2컵마늘 2컵
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
2
패티에 엑스트라 버진 올리브 오일을 뿌립니다. 쿡 패티 매체에 대한 각면에 4 분 또는,원하는 알맞게 요리 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
찢어지거나 다진 바질(10~12잎)찢어지거나 다진 바질(10~12잎)
1
닭고기,치포 틀레 파우더,고수,매운 소스 및 그릴 조미료를 섞습니다. 고기를 4 개의 섹션으로 나누고 1 인치 두께의 큰 버거를 만듭니다. 의 나머지 부분을 사용하여 1/4 예약 양파 조각,햄버거에 그것의 나머지 절반을 창살.
당신이 필요로하는 성분
지상 치포 틀레 칠레 고추지상 치포 틀레 칠레 고추
잘게 부서진 진저스냅 6개잘게 부서진 진저스냅 6개
다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
2
엑스트라 버진 올리브 오일 이슬비 패티와 요리 6 각 측면에 분 또는 고기 확고 하 고 통해 요리 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
찢어지거나 다진 바질(10~12잎)찢어지거나 다진 바질(10~12잎)
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
3
중간 프라이팬을 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
엑스트라 버진 올리브 오일과 고추와 양파를 넣으십시오. 볶음-튀김 가장자리에 그들을 시든 집게로 던지기 채소.
당신이 필요로하는 성분
찢어지거나 다진 바질(10~12잎)찢어지거나 다진 바질(10~12잎)
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스
5
할라피뇨 또는 세라노 후추를 추가합니다. 혼합물을 약 3 분 동안 던지고 돌린 다음 선택의 살사를 추가하고 1 분 더 오래 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
고추기름(고추기름) 3/4컵고추기름(고추기름) 3/4컵
할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)
껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)
6
각 롤빵 바닥에 햄버거를 놓고 후추와 양파 혼합물의 1/4 과 롤빵 상단으로 맨 위에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
7
측면에 베이컨과 콩 스매시를 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다

성분

1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)칠리 파우더,팜 풀칠리 파우더,팜 풀8피 각질의 롤,분할피 각질의 롤,분할2(겨울)다진 신선한 실란트로 잎다진 신선한 실란트로 잎1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)그릴 조미료(추천:맥코믹에 의해 몬트리올 스테이크 조미료)그릴 조미료(추천:맥코믹에 의해 몬트리올 스테이크 조미료)605견과류는 원하는 대로(다진 것)다진 흰 살코기 닭고기 1파운드다진 흰 살코기 닭고기 1파운드1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)그라운드 치포 틀레(스모키 풍미)칠리 파우더,팜 풀그라운드 치포 틀레(스모키 풍미)칠리 파우더,팜 풀2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)지상 커민,절반 손바닥 전체지상 커민,절반 손바닥 전체605견과류는 원하는 대로(다진 것)지상 등심지상 등심1드롭여러 매운 소스여러 매운 소스1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)엑스트라 버진 올리브 오일,팬 1 턴엑스트라 버진 올리브 오일,팬 1 턴4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것엑스트라 버진 올리브 오일,이슬비 용엑스트라 버진 올리브 오일,이슬비 용1( 가지)노란 껍질을 벗긴 양파,세로로 얇게 썬 것,조각의 1/4 예약,자르지 않음노란 껍질을 벗긴 양파,세로로 얇게 썬 것,조각의 1/4 예약,자르지 않음2빨강 또는 녹색 피망,씨를 뿌리고 세로로 얇게 썬 것빨강 또는 녹색 피망,씨를 뿌리고 세로로 얇게 썬 것473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개토마 틸로,그린 칠리 살사 또는 치포 틀레-토마토 살사,선택토마 틸로,그린 칠리 살사 또는 치포 틀레-토마토 살사,선택1씨를 뿌리고 잘게 썬 할라피뇨 또는 세라노씨를 뿌리고 잘게 썬 할라피뇨 또는 세라노2(겨울)신선한 고른 백리향 잎,여러 가지 가지신선한 고른 백리향 잎,여러 가지 가지2(겨울)우스터 셔 소스,안구우스터 셔 소스,안구
난이도하드
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수62
잡지