쇠고기와 버섯 필라프

쇠고기와 버섯 필라프
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 쇠고기와 버섯 필라프를 사용해보십시오. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.95 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 427 칼로리, 단백질 33 그램,및 지방 13 그램. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 6 녹색 양파,쇠고기 등심,피망,그리고 몇 가지 다른 것들에 픽업. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 버섯 필라프, 버섯 필라프,및 버섯 쌀 필라프 비슷한 요리법.

지침

1
중간 정도의 고열로 10 인치 프라이팬에 올리브 오일을 가열합니다. 쇠고기를 기름에 넣고 가끔 저어 갈색이 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
쇠고기쇠고기
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
프라이팬에서 쇠고기를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
쇠고기쇠고기
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
프라이팬에 버섯과 마늘을 넣습니다. 버섯이 갈색이 될 때까지 가끔 저어 주면서 약 3 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
버섯버섯
마늘마늘
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
쌀을 저어. 국물,우스터 소스,참기름 및 피망을 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
우스터 셔 소스우스터 셔 소스
피망피망
참기름참기름
국물국물
쌀
5
끓는 열;열을 줄입니다. 쇠고기를 프라이팬에 반납하십시오. 15~20 분 또는 쌀이 부드럽고 액체가 흡수 될 때까지 저어주지 않고 덮고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
쇠고기쇠고기
쌀
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
양파를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수51
잡지