쇠고기 안심 콥 샐러드

쇠고기 안심 콥 샐러드
쇠고기 안심 콥 샐러드는 글루텐 프리 6 인분 레시피. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 50 그램, 지방 93 그램,그리고 총 1106 칼로리. 에 대한 $9.16 서빙 당,이 조리법 커버 53% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 할라프가있는 경우소금,정결 한 소금과 후추,마요네즈,그리고 몇 가지 다른 재료를 손에 들고,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 땅 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 그것은 비싼 미국 음식의 팬들을위한 레시피. 많은 사람들이 정말이 메인 코스를 좋아하지. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아루 굴라,적 양파,왁스 콩 샐러드를 곁들인 겨자 겉 껍질 쇠고기 안심, 수박을 곁들인 바질 크레마를 곁들인 쇠고기 안심-바질 샐러드와 구운 질경이,및 염소 치즈,프렌치 프라이드 양파,발사믹 식초 소스를 곁들인 쇠고기 토마토에 후추 껍질을 벗긴 쇠고기 안심.

지침

1
큰 얕은 접시에 파슬리,엑스트라 버진 올리브 오일,파프리카 및 커민을 섞습니다. 다진 마늘의 절반,소금 1 큰술,후추 2 큰술을 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
찢어지거나 다진 바질(10~12잎)찢어지거나 다진 바질(10~12잎)
레몬 후추 드레싱레몬 후추 드레싱
토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
(대형 튜브)(대형 튜브)
2
고기를 추가하고 철저하게 코트를 켭니다. 뚜껑을 덮고 1~2 시간 동안 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
3
오븐 예열 40
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
4
중간 크기의 그릇에 마요네즈를 파마산,겨자,버터 밀크,레몬 주스,멸치,할라피오,우스터 셔 소스 및 남은 다진 마늘과 섞습니다. 드레싱을 소금과 후추로 간을하고 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 12~16개샌드위치 빵 12~16개
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
레몬 후추 드레싱레몬 후추 드레싱
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
식물성 기름 (조리 방법에 따라 양이 다름)식물성 기름 (조리 방법에 따라 양이 다름)
껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개
멸치멸치
Hunt's® 토마토 소스Hunt's® 토마토 소스
껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
5
큰 프라이팬에 베이컨을 중간 불로 바삭해질 때까지 약 5 분 동안 익 힙니다.
당신이 필요로하는 성분
베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
6
배수하고 거칠게 자른다. 큰 그릇에 베이컨,아보카도 및 옥수수와 함께 로메인을 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 칠면조 가슴살1/2파운드 칠면조 가슴살
로메인은로메인은
베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
7
큰 오븐 방지 프라이팬에서 순수한 올리브 오일을 거의 연기가 날 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
8
마리 네이드 및 팻 건조에서 고기를 제거합니다. 3 면에 갈색이 될 때까지 적당히 높은 불로 안심을 익 힙니다. 마지막 측면에 갈색으로 설정하고 오븐에 프라이팬을 넣어. 약 25 분 동안 고기를 구우십시오;가장 두꺼운 부분에 삽입 된 인스턴트 읽기 온도계는 중간 희귀 한 경우 125 를 등록해야합니다.
당신이 필요로하는 성분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
9
안심을 조각 보드에 옮기고 10 분 동안 그대로 두십시오.
10
드레싱의 절반 샐러드를 던져. 큰 접시에 마운드,토마토 웨지와 서라운드 및 상단에 콩나물을 분산. 안심을 얇게 썰어 샐러드를 준비하고 봉사하십시오. 테이블에 여분의 드레싱을 전달합니다.
당신이 필요로하는 성분
콩나물콩나물
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

성분

2필렛멸치 필레,으깬멸치 필레,으깬227견과류는 원하는 대로(다진 것)두껍게 썬 베이컨두껍게 썬 베이컨1킬로그램손질 된 쇠고기 안심손질 된 쇠고기 안심4비프 스테이크 토마토,웨지로 잘라비프 스테이크 토마토,웨지로 잘라2(겨울)식물성 기름 (조리 방법에 따라 양이 다름)식물성 기름 (조리 방법에 따라 양이 다름)2(겨울)디종 머스타드디종 머스타드118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 편평한 잎 파슬리다진 편평한 잎 파슬리5다진 마늘 정향다진 마늘 정향2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)지상 커민지상 커민2라지는1/2 인치 주사위로 자른 아보카도1/2 인치 주사위로 자른 아보카도1라페,시드 및 다진라페,시드 및 다진6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것코셔 소금과 갓 갈은 후추코셔 소금과 갓 갈은 후추2(겨울)신선한 레몬 주스신선한 레몬 주스118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)순수한 올리브 오일순수한 올리브 오일2(겨울)엑스트라 버진 올리브 오일엑스트라 버진 올리브 오일118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개강판 파마산 치즈강판 파마산 치즈2큰 머리한 입 크기로 찢어진 로메인 상추한 입 크기로 찢어진 로메인 상추237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개해바라기 콩나물해바라기 콩나물1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)달콤한 파프리카달콤한 파프리카1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)우스터 셔 소스우스터 셔 소스355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개옥수수옥수수
난이도전문가
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수47
접시 종류샐러드
잡지