소시지와 케일을 곁들인 요리법

소시지와 케일을 곁들인 요리법
소시지와 케일 요리법은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.7 입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 23 그램, 지방 22 그램,그리고 총 519 칼로리. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 양파,올리브 오일,마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 84 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 뛰어난. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 소시지와 케일을 곁들인 요리법, 치킨 이탈리안 소시지,토마토,케일 스프를 곁들인 링귀니,및 조개,치킨 바질 소시지,토마토,케일을 곁들인 요리법.

지침

1
고열에 5 에 6 쿼트 팬안에,종기에 물 3 쿼트를 가져오십시요.
당신이 필요로하는 성분
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
링귀니를 넣고 거의 부드러워 질 때까지 8~11 분 동안 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
매실 토마토(1인치 조각으로 자른 것)매실 토마토(1인치 조각으로 자른 것)
3
한편,케일을 헹구십시오.
당신이 필요로하는 성분
케일케일
4
잎을 십자형으로 1/4 인치 너비의 스트립으로 자릅니다. 린스,줄기 및 씨앗 피망;길이 2 인치 길이의 1/4 인치 너비의 슬라이버로 자릅니다. 양파를 껍질을 벗기고 얇게 썬다. 마늘을 껍질을 벗기고 말하다. 소시지를 대각선으로 1/4 인치 두께로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 리가토니 국수말린 리가토니 국수
1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
지상 고기지상 고기
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
5
고열에 12 인치 붙지 않는 프라이팬 또는 5 에 6 쿼트 팬안에,가볍게 갈색으로 할 까지 올리브 기름안에 소시지를,2 에 3 분 약동하십시요.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
6
피망,양파,마늘 및 칠리 플레이크를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용
말린 리가토니 국수말린 리가토니 국수
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
7
케일을 넣고 시들 때까지 1~2 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
케일케일
8
국물을 넣고 끓을 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
9
파스타를 배출하고 팬으로 돌아갑니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
10
소시지 혼합물,치즈,소금과 후추를 넣어 맛보십시오. (파스타가 식은 경우 뜨거울 때까지 중간 불로 저어줍니다.)
당신이 필요로하는 성분
유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵
1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
11
넓은 서빙 그릇에 부어 넣거나 접시 사이에 고르게 분배하십시오.
당신이 사용할 장비
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
12
변형:소시지와 겨자 채소,근대 또는 케일 시금치 대신 뼈로 껍질을 벗긴 닭 허벅지 덩어리를 대체하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2컵 + 사워 크림 2티스푼1/2컵 + 사워 크림 2티스푼
겨자 채소겨자 채소
스위스 차드스위스 차드
1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
케일케일
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수73
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