소란 고기 덩어리
이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 4 그램, 지방,그리고 총 115 칼로리. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당 30 센트입니다. 이 조리법은 가정의 맛을 가지고 1 팬. 계란,케첩,인스턴트 스터핑 믹스 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 50 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 23 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 미트 로프, 텍스 멕스 미트 로프,및 엄마 최고의 미트 로프 비슷한 요리법.
지침
큰 그릇에 계란과 물. 스터핑 믹스와 조미료 패킷의 내용을 저어. 혼합물에 쇠고기를 무너 뜨리고 잘 섞는다.
기름기없는 9 에 눌러. 엑스 5-에서. 로프 팬. 케첩을 얹으십시오.
1-1/4 에서 1-1/2 시간 동안 또는 분홍색이 남아 있지 않고 고기 온도계가 160 을 읽을 때까지 350 에서 1-1/4 로 굽습니다.