소라 샐러드 칵테일
소라 샐러드 칵테일은 당신이 찾고있는 단지 음료 수 있습니다. 이 조리법은 12 인분을 만듭니다 68 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 46 센트,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 3 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 평평한 잎 파슬리,적포도주 식초,조가비 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 22 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그렇게 엄청난 것은 아닙니다. 시도 소라 샐러드 칵테일, 조가비 샐러드!,및 골디의 조가비 샐러드 비슷한 요리법.
지침
해동 조가비를 배출 한 다음 조가비를 약 1/2 인치 조각으로 자르고 큰 그릇에 옮깁니다.
적당히 높은 열을 통해 작은 볶음 다른 팬에 1 분 동안 기름을 가열한다.
샬롯을 넣고 황금까지 1~2 분 동안 계속 저어 주면서 20 분 동안 볶습니다.
토마토,피망,할라프,파슬리,고수,라임 주스,식초,소금,후추,카이엔 고추를 넣고 섞습니다. 1 시간 이상 덮고 냉장 보관하십시오. 앞으로하십시오:소라 샐러드는 미리 준비하고 냉장고에 담아 최대 1 일 동안 보관할 수 있습니다.
라임 웨지와 흰색 크래커와 함께 칵테일 잔이나 과일 요리에 식힌 조가비 샐러드를 제공하십시오.