세계 최고의 채식 칠리

세계 최고의 채식 칠리는 유제품 및 채식주의 자 8 인분의 레시피. 에 대한 $3.11 서빙 당,이 조리법 덮개 40% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 메인 코스는 422 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 10 그램 서빙 당. 소수의 사람들 만이 미국 요리를 정말 좋아했습니다. 가게에 가서 오레가노,소금,칠레 고추 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 슈퍼볼 이벤트. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 15 분. 전반적으로,이 조리법은 88 의 엄청난 숟가락 점수%. 시도 뉴 월드 칠리, 세계에서 가장 쉬운 칠리,및 제 5 회 칠리 콘테스트:입장#3-채식 퀴 노아 칠리+주간 메뉴 비슷한 요리법.

지침

중간 열에 큰 냄비에 올리브 오일을 가열하십시오. 양파를 넣고 월계수 잎,커민,오레가노,소금으로 간을합니다. 양파가 부드러워 질 때까지 요리하고 저어 준 다음 셀러리,피망,할라피뇨 고추,마늘,칠레 고추를 섞습니다. 야채를 통해 가열 할 때,채식 햄버거에 혼합 무너. 낮은,커버 냄비에 열을 줄이고 5 분 끓인다.

당신이 필요로하는 성분

쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼

3컵의 하루된 오트밀 빵

베지 버거

라임, 주스, 장식용 웨지

돼지기름 등

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항

중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

당신이 사용할 장비

돼지기름 등

냄비에 토마토를 섞는다. 칠리 파우더와 후추로 칠리를 맛보십시오. 강낭콩,가르 반조 콩,검은 콩을 저어주세요. 종기에 가져와 낮은 열을 줄이고,45 분 끓인다. 옥수수를 저어주고 서빙하기 5 분 전에 요리를 계속하십시오.

당신이 필요로하는 성분

고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료

고야 엑스트라 버진 올리브 오일

닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)

토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것

신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동

당신이 사용할 장비

돼지기름 등

장비

돼지기름 등

성분

서빙:

돼지기름 등 425노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)425노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

가반 조 콩,배수 227노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

다진 녹색 칠레 고추,배수 425노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

강낭콩,배수 2킬로그램

전체 껍질을 벗긴 토마토,짓 눌린 2의견

다진 셀러리 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료 3정향

다진 마늘 2

녹색 피망,다진 1더블 스터프드 오레오

지상 커민 1마늘가루 2티스푼

다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술 2

다진 할라피뇨 고추 1마늘가루 2티스푼

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)1실온의 전유 1쿼트

다진 양파 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

말린 오레가노 1마늘가루 2티스푼

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.680노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

패키지 채식 버거 무너 425노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

전체 커널 옥수수

추천 와인: 카바, 그르나슈, 쉬라즈

카바,그르 나슈,쉬라즈는 칠리를위한 훌륭한 선택입니다. 이 육즙이 많은 빨강에는 너무 많은 탄닌(매운 음식에 중요 함)이 없지만 카바와 같은 스파클링 와인은 열을 더 잘 길들일 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 카바 교육 과학 기술부 세르 브르 단맛 1312 입니다. 그것은 별 5 개 중 4.6 개를 가지고 있으며 병은 약 19 달러입니다.