서양 샐러드

서양 샐러드
필요 글루텐 프리 및 비건 반찬? 서양 샐러드는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 363 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 16 그램. 에 대한 $1.53 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 역할 12. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 샐러드 드레싱,오이,콩,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 15 분. 전반적으로,이 조리법은 좋은 숟가락 점수 73%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 서양 타코 샐러드, 남서양식 샐러드,및 서양 오믈렛.

지침

1
파쇄 된 양상추를 크고 평평한 접시에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
세라노 고추 또는 큰 할라피뇨 1개, 씨를 제거하고 다진 것세라노 고추 또는 큰 할라피뇨 1개, 씨를 제거하고 다진 것
2
오이,파,피망,콜리 플라워,아기 당근,브로콜리,무를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
3/4컵의 잘게 썬 페퍼 잭 치즈, 나누어서3/4컵의 잘게 썬 페퍼 잭 치즈, 나누어서
또는 4등분한 작은 패티팬 스쿼시 6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)또는 4등분한 작은 패티팬 스쿼시 6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)
3
야채 위에 배수 된 콩을 붓습니다. 목장 스타일의 드레싱으로 덮고 나쵸 맛 옥수수 칩을 얹습니다. 서빙 할 때까지 덮고 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
한 입 크기로 자른 라임 맛 토르티야 칩 6컵(약 6온스)한 입 크기로 자른 라임 맛 토르티야 칩 6컵(약 6온스)
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
목장 드레싱목장 드레싱
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙12
건강 점수31
잡지