생강 국물에 호 이신 유약 야생 알래스카 연어

생강 국물에 해선 유리 야생 알래스카 연어는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 354 칼로리, 단백질 37 그램,및 지방 16 그램 각각. 에 대한 $5.22 서빙 당,이 조리법 커버 35% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 알래스카 연어 필레,응축 된 닭고기 국물,나파 양배추 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 호 이신 유약 연어, 호 이신 유약 연어,및 호 이신 유약 연어 비슷한 요리법.

지침

큰 냄비에 처음 5 재료를 결합;끓인다. 열을 줄이고 20 분 동안 끓입니다.

당신이 사용할 장비

소스 팬

생강과 레몬 그라스를 제거하십시오.

당신이 필요로하는 성분

레몬 잔디

생강

한편,큰 오븐 방지 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

식용유

당신이 사용할 장비

프라이팬

필레,피부 쪽을 위로 추가하십시오;2~3 분 또는 갈색이 될 때까지 요리하십시오. 필렛을 뒤집어 각 필렛의 갈색 살을 1 큰술 호이신으로 닦습니다.

당신이 필요로하는 성분

해선 소스

오븐에 프라이팬을 놓습니다.

당신이 사용할 장비

프라이팬

오븐

450 에서 7~10 분 동안 또는 원하는 정도까지 굽습니다.

당신이 사용할 장비

오븐

국물 혼합물에 당근과 호박을 넣으십시오. 5 분간 끓인 다음 양배추를 넣습니다. 2 분 더 또는 양배추가 시들 때까지 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

호박

양배추

당근

국물

녹색 양파와 실란트로를 추가합니다. 그릇에 숟가락 국물;연어 최고.

당신이 필요로하는 성분

녹색 양파

실란트로

연어

국물

당신이 사용할 장비

그릇

원하는 경우 장식하십시오.

장비

성분

서빙:

얇은 스트립으로 자른 당근 595견과류는 원하는 대로(다진 것)

농축 닭고기 국물,희석되지 않은 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

마늘 칠리 소스 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

장식물:다진 파,신선한 고수 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

해선 소스 1

레몬 그라스 줄기 1다진 중간 노란 양파

나파 양배추 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

기름 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

야생 알래스카 연어 필레 1

호박,얇은 스트립으로 잘라

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에게 훌륭한 선택입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 폴리 부동산 와이너리 역입니다. 리타 힐스 샤르도네. 그것은 별 5 개 중 4.3 개를 가지고 있으며 병은 약 27 달러입니다.