새우 종기 호보 팩
새우 종기 호보 팩은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 40 그램, 지방 20 그램,그리고 총 388 칼로리. 에 대한 $3.97 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 백리향 가지,버터,키엘 바사 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 함께 숟가락 점수 59%,이 요리는 좋다. 시도 새우 종기 호일 팩, 구운 치즈 야채 호보 팩,및 감자와 쵸 릿 죠 호보 팩으로 그을린 대구 비슷한 요리법.
지침
작업 표면에 포일의 4 개의 24 에 의하여 18 인치 장을 놓으십시오. 각 시트를 십자형으로 반으로 접습니다. 각 시트의 아래쪽 절반에 해산물,키엘 바사,옥수수,백리향 및 버터를 준비하십시오. 각 시트의 위쪽 절반을 아래쪽 절반 위로 접고 2 면에 단단히 밀봉하십시오. 각 패킷에 와인과 물 1 큰술을 붓습니다.
화격자에 패킷을 적당히 높은 열로 굽고 약 10 분 동안 부풀어 오를 때까지 한 번 돌립니다.
각 패킷을 열고 내용물을 그릇에 붓고 서빙하십시오.