새우 스쿼시 펜네

새우 스쿼시 펜네
새우와 스쿼시 펜네는 페스카타리안 5 인분 레시피. 1 회 제공 포함 318 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 10 그램. 에 대한 $3.2 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 마늘 정향,새우,스쿼시 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 버터넛 스쿼시,케일,염소 치즈를 곁들인 펜네{겨울 스쿼시 12 주}, 스쿼시와 치킨 펜네,및 버터넛 스쿼시를 곁들인 펜네 비슷한 요리법.

지침

1
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
스쿼시와 호박을 넣고 10 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
호박호박
스쿼시스쿼시
3
새우를 추가;볶음 3 분.
당신이 필요로하는 성분
새우새우
4
주스와 다음 5 가지 재료(마늘을 통한 주스)를 첨가하십시오;2 분 또는 새우가 끝날 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
새우새우
주스주스
5
새우 혼합물,파스타,골파,치즈를 큰 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
골파골파
새우새우
파스타파스타
당신이 사용할 장비
그릇그릇
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙5
건강 점수26
잡지