새우&포멜로 샐러드

새우&포멜로 샐러드
새우&포멜로 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 30 그램, 지방 34 그램,그리고 총 774 칼로리. 에 대한 $3.69 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 가다랑어 플레이크,샬롯,식물성 기름,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 52 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 태국 포멜로와 새우 샐러드(미앙 솜 오), 포멜로 샐러드:참마 솜-오(???????),및 포멜로 샐러드.

지침

1
350 에 오븐을 가열.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
말린 고추,샬롯,마늘을 별도의 호일 시트에 넣고 각각 약간의 식물성 기름을 뿌린 다음 각각 별도의 패킷에 포장합니다. 각각의 내용물이 부드럽고 황금색이 될 때까지 베이킹 시트에 세 개의 패킷을 굽습니다:칠레는 약 15 분,마늘은 약 25 분,샬롯은 약 35 분이 소요됩니다. 칠레와 샬롯은 처리 할 수있을만큼 멋진 때,조악하게 각 들어온다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
말린 칠리 페퍼말린 칠리 페퍼
스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.
구운 붉은 고추 2개, 다진 것구운 붉은 고추 2개, 다진 것
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
다진 신선한 바질 3/4컵다진 신선한 바질 3/4컵
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항
3
구운 마늘,가다랭이 플레이크 또는 훈제 생선,야자 또는 흑설탕,생선 소스,타마 린드 주스 또는 체리 주스 농축액과 함께 작은 푸드 프로세서 또는 박격포와 유봉에 넣으십시오. 매끄러운 때까지 혼합 또는 파운드. 코코넛 준비:신선한 코코넛을 사용하는 경우 코코넛 전체를 375 층에서 약 15 분 동안 굽습니다. 냉각하기 위하여 그것을 곁에 두십시요.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 델리 스타일 딜 피클얇게 썬 델리 스타일 딜 피클
타마 린드 주스타마 린드 주스
가다랑어 플레이크가다랑어 플레이크
하트 모양의 스프링클하트 모양의 스프링클
체리 주스체리 주스
패키지 밀크 더즈패키지 밀크 더즈
훈제 생선훈제 생선
생선 소스생선 소스
당신이 사용할 장비
박격포와 유봉박격포와 유봉
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
4
하드 표면에 코코넛을 넣어;당신이 마시는 저장할 수 있습니다 주스를 잡으려고 돌보는,반으로 분할 망치로 열심히 누르십시오. 날카로운,두꺼운 칼,조심스럽게 껍질에서 고기를 꺼내;손을 보호하기 위해 부엌 미트를 착용. 흰색 고기에서 단단하고 어두운 바깥 층을 껍질을 벗기십시오.
당신이 필요로하는 성분
하트 모양의 스프링클하트 모양의 스프링클
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
오렌지색 줄무늬 과일 껌오렌지색 줄무늬 과일 껌
5
작은 덩어리로 코코넛 살을 잘라;작은 조각으로 푸드 프로세서에 펄스. 가볍게 황금 때까지 중간 열에 붙지 않는 프라이팬에 플레이크를 토스트,연소 방지하기 위해 자주 교반;멋진 보자. 레시피를 위해 1/4 컵을 따로 보관하고 나머지 코코넛 플레이크를 밀봉 된 병에 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
코코넛 플레이크코코넛 플레이크
하트 모양의 스프링클하트 모양의 스프링클
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
6
샐러드를 준비:높은 열을 통해 작은 프라이팬에 식물성 기름을 가열하고 굽기 방지하기 위해 지속적으로 교반,슬라이스 샬롯과 소금을 추가합니다. 파삭 파삭하고 황금색이 될 때까지 약 2 분 동안 샬롯을 볶습니다. 서빙 큰접시에 포멜로 단면도를 배열하십시요;요리한 새우에 정상. 과일을 멍이 들지 않도록주의하면서 드레싱을 부드럽게 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.
포멜로포멜로
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
무염 버터 1큰술(녹인 것), 녹이지 않은 버터 2큰술무염 버터 1큰술(녹인 것), 녹이지 않은 버터 2큰술
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
7
구운 코코넛 플레이크 1/4 컵,구운 땅콩,튀긴 샬롯,신선한 칠레,라임 잎 또는 풍미로 장식하십시오. 서빙 직전에 부드럽게 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
볶은 땅콩볶은 땅콩
코코넛 플레이크코코넛 플레이크
라임 잎라임 잎
스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.
구운 붉은 고추 2개, 다진 것구운 붉은 고추 2개, 다진 것
8
쌀과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
1
칼로리
1
480,지방
2
16,지방 칼로리
1
140,포화 지방
2
3,단백질
3
22,단일 불포화 지방
4
7,탄수화물
5
400,콜레스테롤
6
115 의 섬유
7
사진:에이미 앨버트
8
이 레시피 평가 및 리뷰보기
1
61,고도 불포화 지방
2
4,나트륨

추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

피노 그리 지오,리슬링,소비뇽 블랑은 새우를위한 훌륭한 선택입니다. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 당신은 카포 살도 피노 그리 지오를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.5 등급과 병 당 약 10 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
카포살도 피노 그리지오
카포살도 피노 그리지오
카포살도 피노 그리지오는 건조하고 선명하며 생동감 넘치는 질감과 흰색 과일,꽃 및 아몬드의 섬세한 향기가 특징입니다.흰 고기,생선,해산물,파스타 요리 및 섬세한 치즈와 잘 어울립니다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수19
접시 종류샐러드
잡지