새우&포멜로 샐러드
새우&포멜로 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 30 그램, 지방 34 그램,그리고 총 774 칼로리. 에 대한 $3.69 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 가다랑어 플레이크,샬롯,식물성 기름,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 52 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 태국 포멜로와 새우 샐러드(미앙 솜 오), 포멜로 샐러드:참마 솜-오(???????),및 포멜로 샐러드.
지침
말린 고추,샬롯,마늘을 별도의 호일 시트에 넣고 각각 약간의 식물성 기름을 뿌린 다음 각각 별도의 패킷에 포장합니다. 각각의 내용물이 부드럽고 황금색이 될 때까지 베이킹 시트에 세 개의 패킷을 굽습니다:칠레는 약 15 분,마늘은 약 25 분,샬롯은 약 35 분이 소요됩니다. 칠레와 샬롯은 처리 할 수있을만큼 멋진 때,조악하게 각 들어온다.
구운 마늘,가다랭이 플레이크 또는 훈제 생선,야자 또는 흑설탕,생선 소스,타마 린드 주스 또는 체리 주스 농축액과 함께 작은 푸드 프로세서 또는 박격포와 유봉에 넣으십시오. 매끄러운 때까지 혼합 또는 파운드. 코코넛 준비:신선한 코코넛을 사용하는 경우 코코넛 전체를 375 층에서 약 15 분 동안 굽습니다. 냉각하기 위하여 그것을 곁에 두십시요.
하드 표면에 코코넛을 넣어;당신이 마시는 저장할 수 있습니다 주스를 잡으려고 돌보는,반으로 분할 망치로 열심히 누르십시오. 날카로운,두꺼운 칼,조심스럽게 껍질에서 고기를 꺼내;손을 보호하기 위해 부엌 미트를 착용. 흰색 고기에서 단단하고 어두운 바깥 층을 껍질을 벗기십시오.
작은 덩어리로 코코넛 살을 잘라;작은 조각으로 푸드 프로세서에 펄스. 가볍게 황금 때까지 중간 열에 붙지 않는 프라이팬에 플레이크를 토스트,연소 방지하기 위해 자주 교반;멋진 보자. 레시피를 위해 1/4 컵을 따로 보관하고 나머지 코코넛 플레이크를 밀봉 된 병에 보관하십시오.
샐러드를 준비:높은 열을 통해 작은 프라이팬에 식물성 기름을 가열하고 굽기 방지하기 위해 지속적으로 교반,슬라이스 샬롯과 소금을 추가합니다. 파삭 파삭하고 황금색이 될 때까지 약 2 분 동안 샬롯을 볶습니다. 서빙 큰접시에 포멜로 단면도를 배열하십시요;요리한 새우에 정상. 과일을 멍이 들지 않도록주의하면서 드레싱을 부드럽게 던지십시오.
구운 코코넛 플레이크 1/4 컵,구운 땅콩,튀긴 샬롯,신선한 칠레,라임 잎 또는 풍미로 장식하십시오. 서빙 직전에 부드럽게 섞는다.