살구 스튜 요리의 일종 검은 대구
살구 스튜 요리의 일종 검은 대구는 페스카타리안 6 인분 레시피. 1 회 제공 포함 235 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 16 그램. 에 대한 서빙 당$7.5,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 레몬 껍질,미숙 한 빵 부스러기,살구 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 42 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 검은 콩 라고 치즈 폴렌타를 곁들인 검은 콩 라고 치즈 폴렌타, 연기가 자욱한 검은 콩과 버터 넛 라고 2018 년 11 월 1 일,및 구운 고구마에 슬로우 쿠커 검은 콩 스튜 요리의 일종#돌아 오는.
지침
중간 높은 열 이상의 큰 프라이팬에 2 큰술 오일 버터를 녹여.
버섯을 넣고 볶을 때까지 20 분 동안 볶습니다.색상을 시작합니다. 마늘과 파슬리를 저어주세요.
와인을 추가;거의 증발 할 때까지 끓인다,프라이팬에 갈색 비트를 긁어,약 1 분.
열에서 제거. 레몬 껍질을 저어주세요.레몬 주스. 소금과 후추로 간을합니다.
브러시 13*9*2 인치 유리 베이킹 접시와 1 큰술 오일.
베이킹 접시에 대구,피부 쪽을 아래로 놓습니다.
소금과 후추를 뿌린다.버섯 혼합물로 덮으십시오.
생선이 중앙에 불 투과성이 될 때까지 약 20 분 동안 굽습니다.