산타페 검은 콩

산타페 검은 콩
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 산타페 검은 콩에게 시험을 제공. 이 글루텐 프리 레시피는 14 및 비용을 제공합니다 서빙 당 47 센트. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방,그리고 총 88 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 콩을 선택,양파,호박 씨앗 커널,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들기 위해. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 19 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 산타 마리아 콩, 산타페 검은 콩 버거,및 산타페 돼지 고기와 검은 콩 스튜 비슷한 요리법.

지침

1
콩을 분류하고 씻으십시오;큰 네덜란드 오븐에 넣으십시오. 물 커버 2 콩 위의 인치;종기에 가져다. 쿡 2 분;열에서 제거. 커버 1 시간 서 보자.
당신이 필요로하는 성분
콩
물
당신이 사용할 장비
네덜란드 오븐네덜란드 오븐
2
콩을 배출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
콩
3
3 쿼트 전기 슬로우 쿠커에 콩을 넣습니다. 닭고기 국물과 다음 4 가지 재료(마늘을 통해)를 저어줍니다. 10 시간 동안 또는 콩이 부드러워 질 때까지 낮게 덮고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 국물닭고기 국물
마늘마늘
콩
당신이 사용할 장비
슬로우 쿠커슬로우 쿠커
4
라임 주스를 저어주세요. 약간 두껍게 될 때까지 감자 으깨기로 콩 혼합물을 으깨십시오.
당신이 필요로하는 성분
라임 주스라임 주스
감자감자
당신이 사용할 장비
감자 치감자 치
5
퀘소 프레스코,고수,호박씨 알갱이를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
케소 프레스코케소 프레스코
실란트로실란트로
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙14
건강 점수6
접시 종류사이드 디시
잡지