사워 크림 콘 브레드
너무 많은 빵 요리법을 가질 수 없으므로 사워 크림 콘 브레드를 사용해보십시오. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방,그리고 총 256 칼로리. 에 대한 서빙 당 47 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 전형적인 남부 요리입니다. 실란트로,자가 상승 옥수수 가루 믹스,계란 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 37 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 36 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 슈퍼가 아닙니다. 시도 사워 크림 콘 브레드, 사워 크림 콘 브레드,및 버터 밀크 사워 크림 콘 브레드 비슷한 요리법.
지침
10 인치 주철 프라이팬을 오븐에 5 분 동안 가열합니다.
큰 사발안에 옥수수 가루 혼합 그리고 가루를 함께 약동하십시요;혼합할 까지 다만 약동하는 옥수수와 다음 3 개의 성분을 추가하십시요.
가볍게 기름칠 한 뜨거운 프라이팬에 반죽을 붓습니다. 원하는 경우 치즈를 얹습니다.
450 에서 22~24 분 동안 또는 황금빛 갈색과 콘 브레드가 프라이팬의 측면에서 벗어날 때까지 굽습니다.
그것을 섞어 라! 이 레시피에서는 사워 크림 콘 브레드를 사용할 수도 있습니다.
농가 달걀 베네딕트:준비 1(9-온스.)1 컵 2%저지방 우유와 2 큰술을 사용하여 패키지 지침에 따라 봉투 홀랑 소스 믹스. 레몬 주스와 생략 버터.
콘 브레드 웨지 4 개를 세로로 반으로 자르고 육계 아래에서 토스트합니다. 저 나트륨 햄 슬라이스 1 개,데친 달걀 1 개,큰술 1 개를 곁들인 구운 콘 브레드 반쪽 2 개를 얹습니다. 올랑 소스. 남은 콘 브레드로 반복하십시오. 4 인분을 만듭니다.
1 인분 당:칼로리 334;지방 9 그램(토 1 그램,모노 7 그램,폴리 2 그램);단백질 9 그램;탄수화물 9 그램;섬유 6 그램;철 297 마그네슘;철 1 마그네슘;나트륨 896 마그네슘;석회 78 마그네슘