빠른 치킨 참깨 주먹밥

빠른 치킨 참깨 주먹밥 소요 20 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $1.86 서빙 당,당신은 2 를 제공하는 반찬을 얻습니다. 1 회 제공 포함 435 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방. 한 사람이 조리법에 감동했다. 찹쌀,참기름,파 상판 및 기타 몇 가지 재료를 미리 조리 한 경우 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 49 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 검은 깨 당나라 위안(검은 깨 찹쌀 공), 오무스비(주먹밥),및 참깨 아몬드 현미 공 레시피 비슷한 요리법.

지침

패키지 방향에 따라 열 쌀;접시에 확산.

당신이 필요로하는 성분

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

식초,설탕,소금 1 1/2 티스푼을 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

노란색과 녹색 신발끈 감초

4등분한 대나무 콩나물 1온스

남은 1/2 티스푼 식초,양파,간장,기름,닭고기를 작은 그릇에 담습니다.

당신이 필요로하는 성분

참깨빵 6개, 분할

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

얇게 썬 호박 20개

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

작업 표면에 4(6 인치)사각형의 플라스틱 랩을 배열하십시오. 쌀 혼합물을 4 등분으로 나누어 각각 공 모양으로 만듭니다. 가볍게 손바닥 사이의 디스크에 각 주먹밥을 눌러;장소 1 각 플라스틱 랩 광장에 디스크. 각각의 들여 쓰기를 확인합니다. 닭 혼합물의 1/4 로 각 들여 쓰기를 꼭대기에 오르십시오. 한 번에 하나의 주먹밥 작업,가볍게 충전 위에 쌀을 누릅니다. 플라스틱 랩의 끝을 수집,공을 형성하기 위해 단단히 트위스트. 부드럽게 플라스틱 랩을 제거;원하는 경우,노리로 장식합니다.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

노리

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈

당신이 사용할 장비

타코용 치즈 등

쉽게 인간의 점심 친구에 의해 산만 작은 아이를위한 친구 도시락,이 상자는 재미,자신의 관심을 유지하기 위해 영양가있는 음식을 제공합니다. 우리의 조리법을 만드십시오:빠른 닭고기 참깨 주먹밥 그런 다음 완두콩 후 머스 2 큰술을 추가하십시오 1/2 컵 찐 설탕 스냅 완두콩,식힌 1/4 컵 씨없는 붉은 포도,반으로 자른 2 개의 껍질을 벗긴 키위 과일,얇게 썰고 모양으로 자른다 2 개의 포춘 쿠키

당신이 필요로하는 성분

씨없는 붉은 포도