빠른 채식 칠리

빠른 채식 칠리는 대략 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 208 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 $1.22 서빙 당,당신은 6 을 제공하는 수프를 얻습니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 이 미국 요리를 정말 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 슈퍼볼 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 매운 야채 주스,콩,호박 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 전반적으로,이 조리법은 84 의 뛰어난 숟가락 점수%. 시도 아보카도 살사를 곁들인 빠른 채식 칠리, 아보카도 살사를 곁들인 빠른 채식 칠리,및 제 5 회 칠리 콘테스트:입장#3-채식 퀴 노아 칠리+주간 메뉴 비슷한 요리법.

지침

중간 높은 열에 네덜란드 오븐에 있는 열 기름;양파와 마늘을 추가합니다. 2 분 또는 부드러워 질 때까지 계속 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 다발(약

얇게 썬 호박 20개

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

닭다리 1파운드

호박과 피망을 추가;자주 교반,5 분 요리.

당신이 필요로하는 성분

말린 리가토니 국수

굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약

토마토와 나머지 재료를 넣고 잘 저어 섞습니다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 가끔 저어 주면서 20 분 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

장비

닭다리 1파운드

성분

서빙:

0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼 425견과류는 원하는 대로(다진 것)

검은 콩,헹굼 및 배수 425견과류는 원하는 대로(다진 것)

강낭콩,세척 및 배수 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료 2

다진 마늘 정향 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 녹색 피망 1

라페 후추,다진 1호박 1파운드,

올드 베이 조미료 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

신선한 시금치 1단(약 3컵)118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 양파 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 빨간 피망 794견과류는 원하는 대로(다진 것)

컵 다진 토마토(약 312견과류는 원하는 대로(다진 것)

매운 야채 주스 355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 호박

추천 와인: 카바, 그르나슈, 쉬라즈

칠리는 카바,그르 나슈,쉬라즈와 정말 잘 작동합니다. 이 육즙이 많은 빨강에는 너무 많은 탄닌(매운 음식에 중요 함)이 없지만 카바와 같은 스파클링 와인은 열을 더 잘 길들일 수 있습니다. 호텔트래블닷컴 고객으로부터 제공된 244 개의 호텔 이용 후기를 통한 마시아 푸이그몰토의 전체 평점은 5 점 만점에 4.0 점 이상으로,상당히 높은 평가를 받고 있습니다 병 당 약 16 달러의 비용이 듭니다.