빠른 볶음 꽃 상추,에스 카롤,그리고 프리즈.

빠른 볶음 꽃 상추,에스 카롤,그리고 프리즈.
빠른 볶음 꽃 상추,에스 카롤,그리고 프리즈 2015 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 279 칼로리, 단백질,및 지방 15 그램. 이 원시인,글루텐 프리,원시 및 포드맵 친화적 레시피는 8 가지와 비용을 제공합니다 $11.42 서빙 당. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 변색 된 잎을 선택하고 나머지는 1 인치 조각으로 가로 잘라,벨기에 꽃 상추,소금,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들려면. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 35 분. 함께 숟가락 점수 87%,이 요리는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 회향,프리즈,그리고 에스카롤 샐러드, 올리브 비네 그레트를 곁들인 상추와 상추 샐러드,및 송로 버섯 비네 그레트를 곁들인 꽃 상추와 프리지 샐러드.

지침

1
그린을 함께 던진 다음 2 개의 배치로 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
2
뜨겁지 만 담배를 피우지 않을 때까지 12 인치 붙지 않는 프라이팬에 기름 3 큰술을 가열 한 다음 채소 1 개,소금 1/2 티스푼,후추 1/40 티스푼을 넣고 2 개의 나무 주걱 또는 집게로 던지면서 고르게 시들지 만 여전히 바삭 바삭해질 때까지 약 2 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
후추후추
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
주걱주걱
프라이팬프라이팬
집게집게
3
열에서 제거하고 코트에 던지기,2 작은 술 레몬 주스를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
4
서빙 접시에 옮깁니다.
5
남은 기름,채소,소금,후추,레몬 주스로 절차를 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
그린그린
후추후추
소금소금
식용유식용유
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙8
건강 점수100
잡지