레시피매거진

비밀 브뤼셀 콩나물

비밀 브뤼셀 콩나물
Secret 브뤼셀 콩나물은 6인분이 포함된 락토오보 채식 레시피입니다. 이 요리의 한 부분에는 대략 5g의 단백질, 6g의 지방, 총 117칼로리가 포함되어 있습니다. 1회 제공량당 81센트의 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 16%를 충족합니다. 이 반찬을 정말 좋아하는 사람은 거의 없었습니다. 가게에 가서 오늘 만들 후추, 버터, 체다 치즈 및 기타 몇 가지 재료를 구입하세요. Taste of Home의 이 레시피에는 4명의 팬이 있습니다. 이 레시피는 준비부터 접시 준비까지 약 30분 정도 소요됩니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 60%라는 확실한 점수를 얻었습니다. 브뤼셀 콩나물 Baaji(인도 양념 브뤼셀 콩나물), Kittencal의 구운 브뤼셀 콩나물 및 브뤼셀 콩나물은 이 조리법과 매우 유사합니다.

지침

1
프라이팬에 양파를 버터에 넣고 부드러워질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 6쪽, 4쪽은 으깨고 나머지 2쪽은 얇게 썰어요마늘 6쪽, 4쪽은 으깨고 나머지 2쪽은 얇게 썰어요
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
양파를 제거하고 따로 보관하십시오. 밀가루를 물방울에 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
천연 단축천연 단축
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
3
토마토 주스를 추가하십시오; 걸쭉하고 부드러워질 때까지 약한 불로 요리하고 저어줍니다. 설탕, 소금, 후추, 양파를 넣고 저어주세요. 브뤼셀 콩나물을 기름칠 된 1-qt로 배열하십시오. 베이킹 접시; 토마토 소스를 얹어주세요.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
통조림 옥수수 3컵(물기를 뺀 것)통조림 옥수수 3컵(물기를 뺀 것)
쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)
타바스코 소스타바스코 소스
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
1 (2단 크기) 노란색 케이크 믹스1 (2단 크기) 노란색 케이크 믹스
가공된 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)가공된 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
4
치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
5
뚜껑을 덮지 않고 350°에서 15분간 굽습니다.
당신이 사용할 장비
무지방 체다 치즈무지방 체다 치즈
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수13
채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류사이드 디시
벨의 구운 콩
크림치즈 딜라이트
크리미 포 치즈 마카로니
설탕에 절인 구운 콩
퍼지 너트 브라우니
간편한 레이어 바
프렌치 토스트
엔젤 헤어 쉬림프 베이크
구운 콩 I
오렌지와 참깨를 곁들인 구운 마히마히 필레와 아스파라거스
관련 조리법
벨의 구운 콩
크리미 포 치즈 마카로니
설탕에 절인 구운 콩
구운 콩 I
잡지
벨의 구운 콩
크림치즈 딜라이트
크리미 포 치즈 마카로니
퍼지 너트 브라우니
간편한 레이어 바
프렌치 토스트
오렌지와 참깨를 곁들인 구운 마히마히 필레와 아스파라거스
구운 곡물 필라프
케이준 마카로니
콩과 채소를 곁들인 스페인식 미트볼