비건:페피 타스,까맣게 자른 옥수수,검은 콩을 곁들인 칠라 킬

비건:페피 타스,까맣게 자른 옥수수,검은 콩을 곁들인 칠라 킬
비건:페피 타스,까맣게 탄 옥수수,검은 콩을 곁들인 칠라 킬은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 703 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 37 그램 서빙 당. 에 대한 $2.45 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 2173 사람들이 조리법에 감동했다. 가게로 가서 아보카도,할라프,고추,고수,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 93 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 까맣게 탄 옥수수,검은 콩,부추를 곁들인 아보카도 소스, 치즈,검은 콩,옥수수 속 고구마와 아보카도 크레마(비건,글루텐 프리),및 텍사스 스타일 베이컨,콩,계란:검은 콩 칠라 킬 비슷한 요리법.

지침

1
육계를 높이 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
2
토마 틸로,마늘,양파,후추를 호일로 덮인 튼튼한 테두리가있는 베이킹 시트에 놓습니다. 잘 위쪽,약 15 분에 까맣게 될 때까지 이동하지 않고 굽는다. 주걱으로 야채를 뒤집고 잘 까맣게되고 완전히 부드러워 질 때까지 약 15 분 더 계속 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
페피타스와 같은페피타스와 같은
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵
3
야채를 푸드 프로세서로 옮기고 대략 퓌레가 될 때까지 처리하십시오. 살사 베르데를 양념하여 코셔 소금으로 맛을 내고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
황갈색 감자, 각각 약 6 온스황갈색 감자, 각각 약 6 온스
수) 통조림 살사 베르데수) 통조림 살사 베르데
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
4
담배를 피울 때까지 중간 프라이팬에 기름을 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
5
옥수수 커널을 추가,코트에 던져,한쪽에 까맣게까지 이동하지 않고 요리. 토스와 요리를 계속,잘 온통 까맣게까지 가끔 던지기,약 6 분 총. 정결 한 소금으로 맛을 내고 작은 그릇에 옮기는 계절.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 커널옥수수 커널
황갈색 감자, 각각 약 6 온스황갈색 감자, 각각 약 6 온스
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
6
살사 베르데 1 1/2 컵과 물 1 컵을 큰 냄비에 넣고 끓일 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
수) 통조림 살사 베르데수) 통조림 살사 베르데
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
7
옥수수 칩을 넣고 모든 칩이 코팅 될 때까지 고무 주걱으로 접습니다.
당신이 필요로하는 성분
으깬 푸른 토르티야 칩으깬 푸른 토르티야 칩
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
당신이 사용할 장비
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
8
칩을 큰 서빙 접시 또는 개별 서빙 접시에 옮깁니다. 까맣게 탄 옥수수,검은 콩,아보카도 슬라이스,얇게 썬 양파,다진 고수,구운 호박 씨앗을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
아보카도 슬라이스아보카도 슬라이스
녹색의 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)녹색의 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
9
원하는 경우 비건 볶은 콩의 측면과 함께 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
볶은 콩볶은 콩
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙4
건강 점수28
잡지