블루 치즈 비네 그레트를 곁들인 검게 치킨 샐러드

블루 치즈 비네 그레트를 곁들인 검게 치킨 샐러드
블루 치즈 냄새 맡는 약병을 가진 검게 한 치킨 샐러드는 당신이 찾고 있는 다만 주요 과정일지도 모르다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.27 입니다. 1 회 제공 포함 354 칼로리, 단백질 42 그램,및 지방 15 그램. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 정결 한 소금,오레가노,와인 식초 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 18 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 검게 한 아이언'크루통'과 블루 치즈를 곁들인 클래식 웨지 샐러드, 퀴 토 햄은 블루 치즈 비네 그레트와 닭고기와 태양 건조 토마토 샐러드를 감쌌다,및 햇볕에 말린 토마토 비네 그레트를 곁들인 치킨,콩,블루 치즈 파스타 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
처음 7 가지 재료를 작은 그릇에 담습니다.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
파프리카 혼합물로 닭고기를 골고루 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
파프리카파프리카
3
그릴 팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
그릴 팬그릴 팬
프라이팬프라이팬
4
팬에 닭을 추가하십시오;각 측에 또는 끝날 때까지 5 분을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
서 보자 5 분;얇은 조각으로 곡물을 가로 질러 잘라.
당신이 필요로하는 성분
곡물곡물
6
작은 그릇에 기름과 다음 5 가지 재료(소금 1/8 티스푼을 통해)를 넣고 털로 저어줍니다. 치즈를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
7
4 개의 접시 각각에 양상추 반 1 개와 토마토 1/4 컵을 놓습니다. 1 개의 얇게 썬 닭 가슴살 반으로 각 서빙을 꼭대기에 오르고 약 1 1/2 큰 스푼 비네 그레트로 각각 이슬비를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
슬라이스 닭 가슴살슬라이스 닭 가슴살
비네 그레트비네 그레트
토마토토마토
상추상추
난이도일반
준비 완료18 m.
서빙4
건강 점수66
다이어트프라이멀
접시 종류샐러드
잡지