브뤼셀 콩나물과 구운 옥수수 빵 해시
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 브뤼셀 콩나물과 함께 구운 옥수수 빵 해시를 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 16 그램, 지방 31 그램,그리고 총 620 칼로리. 이 채식 요리법은 4 와 비용을 제공합니다 $1.47 서빙 당. 그것은 예산 친화적 남부 음식 팬들을위한 레시피. 꿀,계란,식물성 기름 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 계란을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 미스터리 가나슈를 곁들인 로즈 레비 베란바움의 초콜릿 토마토 케이크 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 50 분. 함께 숟가락 점수 73%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 브뤼셀 콩나물과 옥수수 빵 드레싱, 브뤼셀 콩나물 해시,및 베이컨 브뤼셀 콩나물 해시 비슷한 요리법.
지침
버터와 밀가루 9 인치 사각형 베이킹 팬. 큰 그릇에 옥수수 가루,베이킹 파우더,소금 1/2 티스푼으로 밀가루를 휘젓습니다. 중간 그릇에 계란을 휘젓고 섞은 다음 우유,버터 및 꿀을 털어냅니다. 고무 주걱을 사용하여,가볍게 건조한 것으로 젖은 성분을 약동하십시오;다만 혼합될 때까지 약동하십시오. 반죽을 준비된 팬에 긁어 내고 약 25 분 동안 또는 가볍게 눌렀을 때 옥수수 빵이 튀어 나올 때까지 굽습니다.
옥수수 빵의 절반을 3/4 인치 입방체로 자릅니다. 남은 옥수수 빵을 싸서 다른 용도로 예약하십시오.
끓는 소금 물 중간 냄비에 브뤼셀 콩나물을 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 약 3 분 동안 요리합니다.
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름 1 큰술을 반짝 일 때까지 가열합니다.
옥수수 빵 큐브를 추가,짓 눌린 붉은 고추를 뿌리고 온통 갈색이 될 때까지 높은 불로 요리,약 30 측면 당 초.
브뤼셀 콩나물을 넣고 약 1 분 동안 뜨거울 때까지 저어 주면서 적당히 높은 불로 요리합니다. 소금과 후추로 간을하고 옥수수 빵을 부드럽게 저어줍니다.