브로콜리 퓨레

브로콜리 퓨레
브로콜리 퓨레는 반찬 레퍼토리를 확장하는 좋은 조리법 일 수 있습니다. 이 레시피는 서빙 당 4 와 비용 84 센트를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 12 그램,그리고 총 204 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 브로콜리 작은 꽃,닭고기 국물,황갈색 감자 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 브로콜리 페스토 푸르 푸르 푸르 푸르 푸르, 브로콜리 로마 네스코와 파마산 퓌레,및 참깨와 닭고기 브로콜리 퓨레.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
냄비의 측면을 2 인치 올 충분 한 물으로 큰 냄비를 채우기. 냄비,커버에 기선 랙을 설정하고 높은 열을 통해 종기에 물을옵니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
3
감자 덩어리를 넣고 매우 부드러워 질 때까지 약 18 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
4
감자를 중간 그릇에 옮기고 부드러워 질 때까지 으깬다.
당신이 필요로하는 성분
필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
5
브로콜리를 증기선 선반에 넣고 브로콜리가 매우 부드러워 질 때까지 약 12 분 동안 중불로 찐다.
당신이 필요로하는 성분
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
6
브로콜리를 푸드 프로세서 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
7
국물,크림 치즈,파마산을 넣습니다. 브로콜리가 퓌레로 거의 부드러워 질 때까지 가공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
지금과 나중에 사탕지금과 나중에 사탕
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
8
브로콜리 퓨레를 으깬 감자에 저어 잘 섞습니다. 소금과 후추로 맛을 내기 위하여 퓌레를 맛을 내고,봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수34
접시 종류사이드 디시
잡지