브로콜리,치즈,미트 소스를 곁들인 개별 피자

브로콜리,치즈,미트 소스를 곁들인 개별 피자
브로콜리,치즈 및 고기 소스를 곁들인 개별 피자는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 28 그램, 지방 15 그램,그리고 총 507 칼로리. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$2.66 입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 토마토 페이스트,후추,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 함께 숟가락 점수 48%,이 요리는 좋다. 시도 콜리 플라워 치즈 소스를 곁들인 개별 주키니&아루 굴라 샐러드 피자, 고기 라이트:버섯,소시지,염소 치즈,골파 구이 피자,및 개별 피자 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 40 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
2
쇠고기가 갈색으로 될 때까지 중간 정도의 고열로 큰 붙지 않는 프라이팬에 양파,마늘,쇠고기를 넣고 저어 무너질 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
토마토 페이스트,소금 1/4 티스푼,후추,토마토를 넣습니다. 열을 줄이고 5 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
4
브로콜리를 덮고 4 분 또는 부드러워 질 때까지 찐다.
당신이 필요로하는 성분
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
5
배수.
6
브로콜리,소금 1/4 티스푼,리코 타,바질,파마산,주스를 블렌더 또는 푸드 프로세서에 넣고 브로콜리가 잘게 다질 때까지 가공합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
1-1/2컵의 구운 달콤한 붉은 고추, 물기를 빼고 잘게 썬 것1-1/2컵의 구운 달콤한 붉은 고추, 물기를 빼고 잘게 썬 것
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
화이트 베이킹 초콜릿 컬화이트 베이킹 초콜릿 컬
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
7
1/2 인치 국경을 떠나는 각 피자 빵 껍질에 대략 1/3 컵 브로콜리 혼합물을 퍼지십시오;1/3 컵 쇠고기 혼합물로 꼭대기에 오르십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 부분 탈지 모짜렐라 치즈 8온스얇게 썬 부분 탈지 모짜렐라 치즈 8온스
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
뚜껑과 링이 있는 살균된 반파인트 캔닝 병 9개뚜껑과 링이 있는 살균된 반파인트 캔닝 병 9개
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
8
베이킹 시트에 피자를 놓습니다.
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
9
400 에서 18 분 동안 또는 가열 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수13
잡지