붉은 고추와 두부 스테이크-호두 소스
붉은 고추 호두 소스와 두부 스테이크는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 레시피는 395 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방 17 그램 서빙 당. 에 대한 $2.52 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 발렌틴 데이 이벤트. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 물,바질,계란 대체,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 2 시간. 함께 숟가락 점수 71%,이 요리는 단단합니다. 시도 붉은 고추 호두 소스를 곁들인 그을린 콜리 플라워 스테이크#주말, 구운 붉은 고추와 호두 페스토,및 버섯 소스에 중국 브로콜리를 곁들인 두부 스테이크 비슷한 요리법.
지침
두부 조각을 여러 층의 중장비 종이 타월에 놓고 추가 종이 타월로 덮으십시오.
때때로 아래로 눌러 30 분 동안 그대로 두십시오.
큰 지퍼 탑 비닐 봉지에 바질과 다음 8 가지 재료(마늘을 통해)를 섞습니다.
가방에 두부를 추가;인감. 가끔 가방을 돌려,냉장고 1 시간에 매리 네이드에 담그다.
매리 네이드에서 두부를 제거하고 남은 매리 네이드를 예약하십시오. 한 번에 하나의 두부 조각 작업,밀가루에 두부를 준설,과잉을 떨고. 계란 대체물에 두부를 찍어 초과분을 떨어 뜨립니다. 두부를 판코로 완전히 코팅하고 가볍게 눌러 붙입니다. 따로 보관하십시오. 남은 두부,밀가루,계란 대체물 및 판코로 절차를 반복하십시오.
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
코트에 소용돌이 치는 팬에 올리브 오일을 추가합니다.
팬에 두부를 추가;매체에 열을 감소,에 대한 요리 4 각면에 분 또는 갈색으로 될 때까지.
팬에서 두부를 제거하고 따뜻하게 유지하십시오.
예약 된 매리 네이드,호두 및 피망을 믹서기에 넣고 부드러워 질 때까지 처리합니다(약 2 분).
팬에 피망 혼합물을 붓고;중간 정도의 고열로 2 분 동안 또는 완전히 가열 될 때까지 요리하십시오.