불구 르 샐러드와 매운 가지

불구 르 샐러드와 매운 가지
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없으므로 불구 르 샐러드와 함께 매운 가지를 시험해보십시오. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 35 그램,그리고 총 466 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.0 입니다. 57 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 지상 커민,피스타치오,가지 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 94%,이 요리는 놀랍습니다. 시도 불구 르 샐러드와 매운 가지, 가지,렌틸콩,불거 샐러드,및 토마토와 가지를 곁들인 불거 밀 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 35 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
오일 1/4 컵,다음 7 가지 재료 및 1/2 티스푼을 저어줍니다. 향신료 믹스를위한 작은 그릇에 소금. 각 가지 반의 살을 1/2"-깊은 대각선 십자형 선,간격 1"간격(피부를 자르지 마십시오)으로 채점하십시오.
당신이 필요로하는 성분
지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
3
이슬비 1 큰술. 각 반의 커트 측에 기름,안으로 적시는 것을 그것이 허용한. 소금으로 가볍게 양념하십시오.
당신이 필요로하는 성분
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
4
솔 또는 숟가락 향미료는 균등하게 분할하는 넘어서 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵
5
테두리가있는 베이킹 시트에 가지를 위로 자릅니다. 센터에서 부드럽고 매우 부드러워 질 때까지 5060 분 동안 굽습니다.한편 큰 그릇에 불구 르를 넣고 끓는 물 1 1/2 컵으로 덮습니다.
당신이 필요로하는 성분
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
불고르는불고르는
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
6
부드럽게 물 흡수를 45 분 동안 담가 보자. 올리브,양파,건포도,파슬리,고수 1/3 컵,피스타치오,레몬 주스를 넣고 저어줍니다. 시즌 소금과 후추로 맛.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
바닐라 아이스크림 3~4컵바닐라 아이스크림 3~4컵
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
건포도건포도
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
7
맛을 융합하기 위해 적어도 30 분 동안 서 보자. 미리하십시오:가지와 불구 르 샐러드는 2 시간 앞서 만들 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
불고르는불고르는
8
실내 온도에 서 보자.
9
따뜻한 또는 실온에서 가지를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
10
각 접시에 가지 반을 놓습니다. 일부 불거 샐러드와 요구르트의 덩어리와 함께 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
불고르는불고르는
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
11
남은 실란트로를 뿌리고 기름을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수71
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