부추와 당근 데친 가리비

부추와 당근 데친 가리비
이 원시인,글루텐 프리,원시 및 비건 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $2.37 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 11 그램,그리고 총 179 칼로리. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 가게에 머리와 정결 한 소금과 후추,와인,올리브 오일,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 크림 파에 가리비, 베이 가리비,부추,타라곤을 곁들인 스파게티,및 양배추와 파와 그을린 가리비 비슷한 요리법.

지침

1
큰 프라이팬에 기름 1 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
당근과 부추를 넣고 2 분 동안 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
당근당근
부추부추
3
와인 1/2 컵 물 추가 하 고 종 기에 가져다. 가리비에 소금 1/2 티스푼과 후추 1/4 티스푼으로 간을하고 야채 위에 놓습니다. 열을 중간 정도로 줄이고 가리비가 전체적으로 불투명해질 때까지 약 8 분 동안 덮고 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
가리비가리비
후추후추
물
소금소금
와인와인
4
접시에 가리비를 전송합니다. 작은 그릇에 파슬리,마늘,잣,남은 기름 스푼을 섞습니다. 야채와 국물에 저어 가리비와 함께 제공하십시오. 바로 가기:파슬리,마늘,잣을 손으로 자르는 대신 올리브 오일 1 큰술과 함께 푸드 프로세서에서 펄스를 낼 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
올리브 오일올리브 오일
소나무 견과류소나무 견과류
가리비가리비
파슬리파슬리
마늘마늘
국물국물
식용유식용유
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
그릇그릇

추천 와인: 샤르도네, 슈닌 블랑, 피노 누아

샤르도네,슈닌 블랑,피노 누아는 가리비를위한 훌륭한 선택입니다. 샤르도네와 슈닌 블랑 구이 또는 그을린 가리비에 대한 좋은 일치. 너의 가리비가 베이컨 또는 다른 치료한 고기에 일치하면,가볍게 식힌 피노 누아를 해보십시요. 와 라피스 루나 샤르도네 4.7 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 13 달러의 비용이 듭니다.
라피스 루나 샤도네
라피스 루나 샤도네
오렌지 제스트,잘 익은 파인애플,토스트,바닐라. 풀 바디,신선하고 활기찬,무성한 흰 복숭아와 잘 익은 사과 맛이 짭짤한 버터 마무리로 이어집니다.
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수31
잡지