봉 드세요 미트볼

봉 드세요 미트볼
봉 드세요 미트볼은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 16 그램, 지방 20 그램,그리고 총 276 칼로리. 에 대한 $1.03 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 30 을 제공합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 20 분. 가게에 가서 회향이없는 소시지,페코 리노 로마노 치즈,파슬리 잎 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 가져 가십시오. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 전반적으로,이 조리법은 37 의 너무 슈퍼 스푼 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 봉 드세요 미트볼, 봉 드세요 브라시 올,및 봉 드세요 크랜베리 마가리타.

지침

1
갈은 돼지 고기,이탈리안 소시지,갈은 등심,갈은 척을 큰 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
이탈리아 소시지이탈리아 소시지
지상 물림쇠지상 물림쇠
지상 돼지 고기지상 돼지 고기
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
2
철저하게 결합 될 때까지 손으로 그들을 섞는다.
3
완전히 부드러워 질 때까지 그릇에 닭고기 국물에 빵 덩어리를 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)
해동된 레모네이드 농축액, 분할해동된 레모네이드 농축액, 분할
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
4
마늘과 파슬리를 미니 헬기 또는 푸드 프로세서에 넣고 미세한 페이스트로 갈아줍니다. 빵에서 과잉 국물을 짜내고,사발안에 국물을 비축해서,마늘 및 파 슬 리 풀과 함께 고기에 빵을 추가하십시요. 고기 혼합물에 완전히 섞일 때까지 구타 계란과 강판 페코 리노 로마노 치즈를 손으로 부드럽게 섞습니다. 혼합물이 건조한 것 같으면 예약 된 닭고기 국물 중 일부를 부어 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
페코리노 로마노페코리노 로마노
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
해동된 레모네이드 농축액, 분할해동된 레모네이드 농축액, 분할
(키블러)(키블러)
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
5
고기 혼합물의 골프 공 치수가 재진 조각떨어져 꼬집고지 않 그들을 너무 단단하게 포장하지 않기 위하여 배려를 가지고 가는 미트볼로 구르고,굽기 쟁반에 놓으십시요. 당신이 그들을 얼마나 큰지에 따라,당신은 약 30 개의 미트볼로 끝나야합니다.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
6
큰 프라이팬에 올리브 오일과 버터를 중간 정도의 고열로 가열합니다. 두 개 또는 세 개의 배치,갈색 모든면에서 미트볼 작업 및 종이 타월에 배수. 당신은 소스의 냄비에 추가하는 경우,당신은 약간 그들을 약화 수 있습니다,그들은 소스에서 요리를 완료로.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블샌드위치 빵 1조각, 토스트 및 크럼블
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
당신이 사용할 장비
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
난이도전문가
준비 완료1 h, 20 m.
서빙30
건강 점수7
잡지