봄 야채와 캐슈를 곁들인 코코넛 데친 닭고기 만들기

봄 야채와 캐슈를 곁들인 코코넛 데친 닭고기 만들기
봄 야채와 캐슈를 곁들인 코코넛 데친 닭고기는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 476 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 26 그램 서빙 당. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$4.3 입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 봄 이벤트. 가게에 머리와 라이트 코코넛 밀크,현미 식초,문자열 콩,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 현미 식를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 레드 벨벳 머그 케이크 디저트로. 이 조리법은 150 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 미리 봄 브런치 베이크, 페스토와 함께 미리 봄 야채 수프,및 매운 토마토&캐슈 소스&데친 봄 야채를 곁들인 팔라 펠 비슷한 요리법.

지침

1
종기에 소금에 절인 물 냄비를 가져와. 스톡과 코코넛 밀크가 든 별도의 큰 냄비를 끓어 오르기 직전의 상태로 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
흰후추 1숟가락흰후추 1숟가락
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
2
소금과 후추로 닭을 뿌린다;끓인 우유와 주식에 추가 할 수 있습니다. 치킨은 침수 3 분의 2 에 절반 방법이어야한다. 중간 열에 1 개의 측에 6 분을 위해 요리하고,그때 튀기고,즉시 읽는 온도계에 닭 레지스터 145 에 150 에 150 까지 요리하십시요,대략 8 분 더 길게. 액체가 너무 많이 감소하는 경우 냄비를 커버.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
흰후추 1숟가락흰후추 1숟가락
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
3
약간 식힌 다음 두 개의 포크로 고기를 큰 덩어리로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
4
한편,밝은 녹색이 될 때까지 끓는 물 속에 현 콩과 아스파라거스를 30 초에서 1 분 동안 데칩니다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 콩녹색 콩
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
5
차가운 물 아래에서 배수하고 실행하십시오.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
6
간장과 식초를 함께 휘젓습니다. 양배추,콩,아스파라거스와 닭고기를 간장 드레싱과 함께 던지십시오. 맨 위에 캐슈를 분산.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
파인애플 1개에파인애플 1개에
캐슈캐슈
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
7
먹을 준비가 될 때까지 밀폐 용기에 옮깁니다.
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙2
건강 점수64
잡지