볶음 아티초크 바닥

볶음 아티초크 바닥
볶음 아티 초크 바닥은 메인 코스 레시피 상자를 확장 할 수있는 좋은 조리법 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 255 칼로리, 단백질 42 그램,및 지방 서빙 당. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.08 입니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 물 포장 된 아티 초크 바닥,매실 토마토,레몬 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 58 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 시도 아티 초크 바닥 오 그라탕, 박제 아티 초크 하의,및 박제 아티 초크 하의 비슷한 요리법.

지침

1
그릇에 배수 및 헹굼 된 아티 초크 바닥을 레몬 주스와 함께 섞어 버립니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
아티 초크 바닥아티 초크 바닥
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
2
중간 열에 큰 프라이팬에서 반투명 할 때까지 기름에 양파를 땀을 흘리십시오.
당신이 필요로하는 성분
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할
3
토마토를 넣고 가열 될 때까지 약 1 분 동안 요리합니다. 이탈리아 조미료와 갈가리 찢긴 바질 잎을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼
단단히 포장된 바질 잎 1컵단단히 포장된 바질 잎 1컵
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
4
레몬 주스와 함께 아티 초크 바닥에 추가하고 소금과 후추를 뿌린다. 팬을 덮고 열을 낮게 줄입니다. 10 분 동안 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
아티 초크 바닥아티 초크 바닥
껍질을 벗긴 완두콩 1컵(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩 1컵(선택 사항)
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
당신이 사용할 장비
필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할
5
봉사,아 티 초 크 바닥을 제거 하 고 그래서 빈 쪽은 서빙 접시에 배치. 토마토 양파 혼합물로 채 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
아티 초크 바닥아티 초크 바닥
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수53
잡지