볶음 돼지 고기 커틀릿 100%시금치와 케이 퍼
볶음 돼지 고기 커틀릿,시금치와 케이 퍼는 다음과 같습니다. 유제품 무료 4 인분 레시피. 에 대한 $2.64 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 메인 코스는 510 칼로리, 단백질 33 그램,및 지방 25 그램 서빙 당. 가게에 머리와 케이 퍼,플랫 잎 파슬리,후추,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 계란을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 미스터리 가나슈를 곁들인 로즈 레비 베란바움의 초콜릿 토마토 케이크 디저트로. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 70%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 케이 퍼와 돼지 고기 커틀릿, 케이 퍼,레몬,아루 굴라,다진 계란을 곁들인 바삭한 돼지 고기 커틀릿,및 돼지 고기 커틀릿 볶음.
지침
그들은 1/4 인치 두께 때까지 8 조각과 파운드로 안심을 슬라이스.
접시에 밀가루를 놓습니다. 얕은 그릇에 계란을 치십시오. 파슬리를 자른다. 별도의 그릇에 빵 부스러기,파슬리,소금 1 1/2 티스푼,후추 1/4 티스푼을 섞습니다. 각 돈까스를 밀가루에 담근 다음 구타 달걀에,그리고 마지막으로 빵 부스러기에 담그십시오.
큰 프라이팬에 기름 2 큰술을 중간 열에 가열합니다. 일괄 적으로 작업하면서 두 번째 배치를 위해 기름 2 큰술을 더 사용하여 측면 당 2~3 분 동안 황금색이 될 때까지 커틀릿을 요리합니다.
남은 오일을 중간 정도의 고열로 가열하십시오.
식초,백리향 및 남은 소금과 후추로 프라이팬에 토마토를 넣으십시오. 7 분 동안 요리하십시오. 열에서 토마토를 제거하기 전에 시금치와 케이 퍼를 넣고 시금치가 시들 때까지 약 1 분 동안 요리합니다. 개별 접시 사이에 돼지 고기를 나누고 시금치 혼합물을 얹습니다.