볶은 브뤼셀 콩나물과 병아리 콩을 곁들인 스파게티 스쿼시

볶은 브뤼셀 콩나물과 병아리 콩 스파게티 스쿼시는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 425 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 18 그램 서빙 당. 에 대한 $2.17 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 제공 5. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 크리스마스. 가게에 머리와 마늘,브뤼셀 콩나물,고추 조각,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 를 사려면 당신 메 스를 따라 수 알레르기 항원이없는 브라우니 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 발사믹 버터 넛 스쿼시&브뤼셀 콩나물, 구운 발사믹 버터 넛 스쿼시와 브뤼셀 콩나물,및 구운 버터 넛 스쿼시,브뤼셀 콩나물,양파.

지침

꼬치 나 얇은 칼로 스파게티 스쿼시를 8-10 번 뚫습니다(살을 가운데로 깊게 뚫습니다).

당신이 필요로하는 성분

스파게티 스쿼시

당신이 사용할 장비

얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕

치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료

오븐의 센터 랙에 베이킹 시트에 놓습니다.

당신이 사용할 장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

30 분 동안 굽고 그 후에 1/4 회전을 도십시오.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

또 다른 구워 30 분 또는 외부 장소에 갈색으로 때까지 쉘은 부드러운 느낌.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

오븐에서 제거하고 처리 할 수있을만큼 멋진 때까지 따로 설정. 일단 멋지다,반으로 잘라 제거 하 고 씨앗을 폐기 하 고 포크와 스쿼시의 가닥을 다쳤어요.

당신이 필요로하는 성분

껍질 벗기는 칼

초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

스쿼시를 그릇에 넣고 따로 보관하십시오. 스쿼시가 요리하는 동안 브뤼셀 콩나물을 준비하십시오. 끝을 다듬고 버리고 콩나물을 반으로 자릅니다(4 분의 1 큰 콩나물).

당신이 필요로하는 성분

4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)

콩나물

껍질 벗기는 칼

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

베이킹 시트에 놓고 올리브 오일로 빠르게(2 초)뿌립니다. (이것은 점화를 방지합니다;당신이 기름을 이용하고 싶지 않는 경우에,알루미늄 호일의 장에 느슨하게 덮으십시오.)스쿼시가 거의 요리를 마쳤을 때 콩나물을 오븐에 넣고 약 15 분 동안 구워 중간 정도 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 1단(약 3컵)

콩나물

껍질 벗기는 칼

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

그들이 갈색에 의해 만지는 것을 다만 시작하고 그러나 점화하지 않을 때 그(것)들을 제거하십시오(그들은 다음 단계에있는 프라이팬에서 요리를 완료 할 것이다). 크고 깊고 붙지 않는 프라이팬에 양파가 황금색이 될 때까지 약 5-6 분 동안 중간 정도의 고열로 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 호박 20개